Інструменти
Шукати в темі

Вага бігуна. Скільки впливу?

Я пішов на пробіжку з другом, який сильно схуд, залишається міцним і час від часу ходить на пробіжку.
Я був здивований хорошими оцінками, які він зробив, і тим, що він завжди погано тримався на витривалості. Наскільки важливо, що він схуд? Випробуваний 175 см втратив близько 7 кг, він буде в 65 кг.

вага

Я зріст 183 см і важу 79 кг. Це заслуговує того, щоб я схудла близько 5 кг.?

Привітання та подяка за ваш час.

Поки втрачена вага була жирною, підтримуючи м’язи, це має позитивний вплив.

Скільки? Ну, це важче обчислити. Є дослідження, які говорять про 1-3 секунди/км і кіло. Але звичайно, навіть найпоширеніший із смертних важить по-різному, наприклад, о 9 ранку та о 17 вечора, і не виграє 30 секунд, оскільки це 10 тисяч.

Тому велика втрата ваги впливає, що змушує нас перейти, наприклад, від 79 кг до 74 кг у вашому випадку (хоча насправді ви коливаєтесь між 73 і 76).

Що стосується того, чи варто це, я думаю, у вас є хороша вага на ваш зріст (це також буде залежати від кількості м’язів, що у вас є, і типу вашого тіла), тому якщо це того варте, я не бачу цього у вашому випадку Essential, якщо ви не в середині сезону, поруч із провідними брендами, і ви бачите, що у вас немає можливого розвитку через тренування.

Це як кросівки (або триатлонний велосипед). Наразі ваш єдиний варіант поліпшення - схуднути? Якщо відповідь так, загубіть. Якщо ні, то є кращі варіанти (особливо на основі навчання).

Мій щоденник "Каміно аль Айронман де Лансароте 2017" ---> УСПІШНО ЗАВЕРШЕНИЙ.

MMP
5K - 20:00 (03.08.2020 - 5K Navarrosa Azuqueca)
10K - 41:21 (31.12.2019 - Сан-Сільвестр-Алькалайна)
ММ - 1:39:33 (20.05.2018 - Півмарафон Аранхуес)
М - 3:38:50 (27.04.2019 - Мадридський марафон)
Олімпійський триатлон - 2:26:00 (23.06.2018 - Пара тріатлону)
Half Triathlon (Half IronMan) - 5:06:00 (05.06.2018 - Тріатлон, м. Толедо)
Ironman - 11:28:10 (19.10.2019 - Full Ican Gandia)