сила

Вага, дієта, їжа, гіпотиреоз, менопауза, сила волі, генетичні тести ...

Дуже різноманітними були питання, на які я відповів під час останньої презентації своєї другої книги в Туделі. Нижче ви можете побачити відео, записане під час заходу (я також детально описую хвилину відео, в якому я відповідаю на кожне запитання). Презентацію організував мій друг, кар’єрний партнер та директор UNED м. Тудела Луїс Фернандес.

Частина публіки була присутня в залі, а частина брала участь в Інтернеті. Я представив книга і я також відповів на більшість питання присутніх. Я кажу більшість, бо я не знав, як відповісти на останнє запитання; На щастя, в аудиторії була людина "на допомогу" (півтори хвилини відео, яке ви маєте нижче), якій я дуже вдячний за її внесок у тягу до вагітності.

Як відомо послідовникам цього блогу, книга презентувала «Вага, нарешті, друже! ключі для схуднення та підтримки себе », - це книга практичні та дидактичні орієнтована на тих, хто хоче завантажити більше 3 кіло і навчитися залишатися у вазі.

Ось вам відео, потім я надаю теми, що висвітлюються, їх відповідний проміжок часу, протягом якого вони з’являються у відео, і наприкінці інші статті в блозі, пов’язані із заданими питаннями.

Відео

Запитання учасників

  • З 00:00 до 05:36 - Презентація Сільвії Зулуаги Луїсом Фернандесом.
  • 05:37 - 14:30 - Коротка презентація книги. Огляд великого міфу: їжте менше, рухайтесь більше (1).
  • 16:15 - 18:33 - Відмінності в харчовій якості органічної та неорганічної їжі.
  • 18:40 - 20:00 - Вегетаріанська дієта, менопауза та вага (2, 3)
  • 20:02 до 21:12 - Яйця, добре? не?
  • 21:15 - 22:24 - нуль, легкі напої… (4)
  • 22:31 - 24:14 - Калорії (5)
  • 24:21 - 27:08 - кетогенні дієти, періодичне голодування та 5-разове харчування.
  • 27:22 - 30:18 - Їжа, що викликає звикання (6, 7)
  • З 30:22 до 31:00 - заборона їжі
  • 31:06 - 33:13 - Здоровіший час їсти (8)
  • 33:24 - 34:37 ​​- Генетичні тести (9)
  • З 34:43 до 35:58 - їжте швидко.
  • 36:04 - 40:14 - Психологічні аспекти (10)
  • 40:15 - 41:10 - Фізичні вправи (11)
  • 41:16 - 43:21 - Дисоційована дієта (12, 13)
  • 43:28 - 45:55 - Потреба в харчовій освіті.
  • 46:06 до 47:57 - Хліб.
  • 48:04 - 48:47 - Середньоранковий спад.
  • 49:10 - 54:20 - Сила волі (14, 15,16)
  • 54:22 - 55:15 - Гіпотиреоз.
  • 55:20 - 58:12 - Обмін речовин.
  • 58:17 - 59: 11 - Вага протягом усього життя.
  • 1:00:01 - Міф про тягу у вагітних. Дякую Б. (помічнику) за роз'яснення: з 8 дітьми немає часу відчувати тягу!

Книга: «Вага, нарешті, друже! Ключі для схуднення та підтримки себе »

Для людей, які запитували про те, як придбати книгу, у вас є такі варіанти:

На закінчення я хочу подякувати відвідувачам звідси (серед них і особисто іншому колезі по кар'єрі та іншому колезі через Інтернет); Також велике спасибі співробітникам UNED і велике спасибі, Луїс, що запросив мене. Це було задоволення!

Інші пов’язані статті

Ось у вас є інші статті в блозі, пов’язані з обговорюваними проблемами, і які можуть вас зацікавити: