вагайте

Солодкий смак викликаний коливаннями рівня цукру в крові. Щоб уникнути коливань, важливо регулярно і правильно харчуватися. Коли час між прийомами їжі перевищує 5 годин, ми зазвичай не витримуємо і кидаємось у солодощі. Важливо забезпечити достатнє споживання білка в раціоні.

Смаки, а не лише апетит до солодощів, дуже істотно впливають на наш раціон. Вони сприяють стану нашого організму і впливають на неконтрольований набір ваги. Зазвичай ти цього не усвідомлюєш, і через деякий час, коли ти перестаєш сподобатися його персонажу, ти замислюєшся над тим, як схуднути. Цей смак можна запобігти. Необхідно дотримуватися відпочинку та збалансованого харчування. Більшості людей важко відмовити в солодкому. Якщо ви приймаєте невелику кількість один раз, другий раз знову приймаєте трохи, і ви вже набираєте вагу.

Для більшості людей смак солодощів є одним із найпоширеніших смаків і з часом є ознакою округлої фігури. Буквально трагічно, що до 8 із 10 людей із зайвою вагою мають проблеми із солодощами. Однак, якщо ви любите солодощі, не слід повністю забороняти солодощі навіть при схудненні. Немає такої солодкості, як солодкість, деякі солодощі так звані здоровішими, інші сповнені жирів і цукор буквально з них витікає. Якість солодкого, звичайно, відображається на його ціні.

Важливо, щоб солодощі не стали повсякденною частиною вашого раціону. Для того, щоб контролювати ваші смаки, нам потрібно знати, коли вони приходять, і взяти їх під наш контроль.

Ви відчуєте солодкий смак на кінчику язика, тому ми зможемо насолодитися цим смаком насамперед.

Причиною частих апетитів до солодощів є той факт, що нас з дитинства винагороджують шоколадом та солодощами, це підсвідомо залишається за нами, тому навіть у зрілому віці ми продовжуємо винагороджуватися солодощами.

Солодкий смак виділяє ендорфіни, які викликають у нас відчуття задоволення, добробуту. Небезпека тяги до солодощів полягає в тому, що ви поступово збільшуєте їх дозу, часто вживаючи їх.

Ми розрізняємо солодкі смаки. Вони створюють або якість, або низьку якість у нашому тілі, і ми так почуваємось.

А що можна нейтралізувати? Найважливішими є мінерали у вигляді кальцію, магнію та цинку, у слідових кількостях також інші речовини. Отже, що робить організм, коли ми кладемо цукор на мову? Ми навіть його ще не проковтнемо, і процес пошуку кальцію, магнію, цинку вже триває. Де його знайде тіло? Він не постачається з цукром, тому отримує його з власних ресурсів. Які вони? Це зуби, кістки, волосся, нігті та тканини. Кальцій, магній і цинк збираються з усього тіла, направляються в шлунок, кишечник і на цьому рівні простий цукор нейтралізується. Тому, людина, яка споживає цукор, послаблює себе - втрачає мінерали. І коли ми сьогодні розглядаємо продукти харчування, то бачимо, що цукор є майже у всьому (супи з пакетика, консерви, м’ясо, молочні продукти, напої, різні концентрати, стерилізовані овочі). Якщо ми хочемо приборкати і задовольнити солодкий смак, ми повинні їсти крупи, де є полісахариди, овочі, бобові та частково також фрукти.

Як можна позбутися тяги до солодощів і поступово худнути.

§ Їжте регулярно протягом дня, ввечері ви можете легше впоратися зі своїми смаками

§ Якщо ви звикли майструвати ввечері перед телевізором, знайдіть іншу програму на вечір - в інших видах діяльності ваші апетити не дадуть вам місця. Не робіть деякий час занять, які ви їсте солодко - це зробити простіше

§ Не тримайте вдома секретних запасів - те, що не бачать очі, того не з’їсте

§ Пийте багато води і їжте багато клітковини (фрукти та овочі)

§ Займіться спортом - це має чудовий психологічний ефект (але ви не зіпсуєте його після переїзду)

§ Якщо ви не можете цього зробити, розріжте окремі порції наполовину (купіть 50 грам шоколаду замість 100 грам, поділіться з пирогом, не пийте 0,5 л коли, а лише 0,3 дкл і так далі).

Звичайно, важливо правильно харчуватися! Приєднавшись до нашої програми схуднення, ви можете отримати меню та рецепти для схуднення

Ви схуднете без таблеток і продуктів для схуднення.