привіт

Якщо хочете втратити вагу, формуйте талію та отримуйте задоволення, ковзани - це той вид спорту, який ви шукали.

Звідки ви знаєте катання на ковзанах Це вид спорту, який складається з ковзання по землі через ковзани, розміщені на ногах. Цей має різні варіанти, під якими я маю на увазі, це може бути катання на ковзанах або роликових ковзанах. Крім того, завдяки цьому виду діяльності можна займатися іншими видами спорту, такими як хокей. Це також пов'язано зі скейтбордингом, хоча в цьому випадку ковзани не використовуються, використовується скейтборд (скейтборд).

Це спорт аеробні та анаеробні, оскільки воно вимагає ідеального поєднання розуму і тіла і одночасно високого рівня рухова координація що займається, розвиває та загострює почуття рівноваги, а також управління космосом, отже, частково це спорт, тісно пов'язаний з аеробікою.

Між основні переваги катання ми маємо:

  • Активуйте свій кровообіг і сприяє надходженню поживних речовин до клітин всього вашого тіла, а отже, покращуйте своє Здоров'я загалом і ваш добробут.
  • Допоможіть зміцнити ноги, поліпшення м’язового тонусу.
  • Це простий спосіб спалити багато калорій. За півгодини катання на стабільній та помірній швидкості ви зможете спалити до 300 калорій.
  • Покращуйте свою фізичну витривалість і здійснювати свої Баланс, остання є основою цього виду спорту.
  • Під час катання легені і серце зміцнюються.
  • Це не спорт, який вимагає впливу на суглоби, порівняно з іншими видами спорту.
  • Яне підвищує рухову координацію, вміння генерувати фігури та робити повороти.
  • Допоможіть формуйте і зміцнюйте талію, живіт і сідниці.
  • Бойові проблеми Росії целюліт на ногах.
  • Ковзани діє як природний засіб для зняття стресу, оскільки це дуже весело і дає вам багато енергії.

Запросіть своїх рідних та друзів кататися на ковзанах разом із вами та насолоджуйтесь великими перевагами, які приносить цей вид спорту Здоров'я. Не забудьте носити шолом, наколінники, налокітники, щоб захистити себе від будь-яких травм.

Деякі заходи безпеки та рекомендації.

Щоб уникнути травм під час занять цим видом спорту, рекомендується:

  • Завжди катайтеся на ковзанах у шоломі, наколінники Y налокітники. Це важливі захисні аксесуари під час занять цим видом спорту на випадок втрати рівноваги та падіння.
  • Використовуйте браслети виготовлений з твердого пластику, щоб утримувати суглоб на місці та запобігати перелому або вивиху вдома від падіння. Він також повинен мати захист на долоні, щоб захистити його під час можливих падінь.
  • Уникайте катання на роликах на небезпечних поверхнях, таких як пісок, каміння, палички, листя, розлита олія, мокра підлога чи інше.
  • Якщо ви катаєтесь на ковзанах вночі, використовуйте світловідбиваюче світло.
  • Бажано, щоб ковзани проводились у місцях, створених виключно для цього спорт вийти на вулицю посеред руху.
  • Не тримайтеся за машини чи велосипеди, коли наїжджаєте ковзани.
  • Добре мати компанію, коли ви катаєтесь на ковзанах, тому під час тренувань ви розмовляєте зі своїм супутником, і вони роблять заняття цим видом спорту більш веселим, або ви можете кататися на ковзанах у супроводі музики.