Ви їсте замість двох? Багато людей уявляють, що, завагітнівши, їм доводиться їсти вдвічі більше, ніж раніше, хоча вам потрібно лише на 300 калорій більше, ніж раніше. Це означає, що бл. Вам потрібно приймати 2500 калорій на день. Ви можете легко закріпити надлишок невеликою кількістю молока, двома скибочками цільнозернового хліба або бананом. Якщо ви не хочете сильно набрати вагу, ніколи не їжте замість двох! Звичайно, не всі майбутні мами повинні їсти однаково, поговоріть зі своїм лікарем про те, що найкраще для вас.
Уявіть!
Ваша дитина в ці дні:
Цей тиждень вважається великим вододілом, оскільки всі життєво важливі органи крихітки функціонують, хоча їх легені ще недостатньо розвинені для самостійного життя. Вам все одно доведеться багато рости і особливо набирати вагу, щоб зміцніти. Шкіра у неї все ще зморщена, розвиваються внутрішні статеві органи. Риси обличчя вашої дитини вже починають нагадувати обличчя пізнішого новонародженого, хоча вони виглядають навіть більш кістливими, ніж пухкі. Він часто бере кулак у рот, язик і почуття смаку повністю розвинені.
Ваше материнство в наші дні:
Ви прочитали кілька порад щодо того, як ви виглядали протягом останніх кількох тижнів, але ще не говорили про зуби.
Поширеною помилкою є думка, що зуби руйнуються під час вагітності. Звичайно, це не потрібно, але це правда, що ясна в цей час сприйнятливі до інфекцій. Він стає м’якшим від гормонів вагітності, тому легше набрякає, запалюється або травмується і частіше кровоточить. Травми можуть призвести до зараження, в результаті чого ясна відступають, а чутлива частина зубів виходить назовні, що, звичайно, збільшує ризик розвитку карієсу. Використовуйте лише середню або м’яку зубну щітку, щоб уникнути пошкодження ясен.
Ретельний догляд за зубами дуже важливий під час вашої вагітності. Чистіть зуби якомога частіше і використовуйте зубну нитку. Регулярно відвідуйте стоматолога, щоб видалити зубний камінь, який може посилити проблеми з яснами. Кровотечі з ясен поширені і рідко свідчать про серйозні проблеми, але якщо ви сумніваєтеся, зверніться до стоматолога. Здорове харчування особливо важливо для ваших зубів. Рафінований цукор шкодить їм, їжте багато вітаміну С (зміцнює ясна) і кальцію (важливого для вас і вашої дитини).