тіла
Вода - це життя, вода - це частина нашого повсякденного життя, як сіль у казці: якщо це не так, ми це дуже цінуємо.

Про сприятливий вплив води на людину відомо з давніх часів. Досить подумати про чудові римські лазні, де часто вирішували життя і смерть.

Стародавній італійський учений Асклепій також вважав за краще використовувати ванни, водяні садна і компреси як лікувальні засоби.

Аквафітнес у XX. століття "винахід". Як і стільки гарних і менш здорових мод, ця також вирушила із США на подорож, що завойовує світ. Основи заклав солдат на ім'я Гленн Маквотерс, який у вільний час був спортсменом. Як і багато інших вправ, він розпочався з травми: бігуну з важкою травмою ноги у В’єтнамі лікарі порадили продовжувати займатися легкою атлетикою, але пан не здався: він розпочав реабілітацію у воді за допомогою жилета з губки. Таким чином він міг бити на біг, не напружуючи суглоби. Пізніше програма була оголошена офіційною регенеративною терапією, а потім повільно просочилася з військового життя в звичайне.

Недарма він швидко став популярним, оскільки його найбільша перевага полягає в тому, що він не обтяжує суглоби. Заняття зазвичай тривають шістдесят хвилин і, як і тренування на суші, складаються з розминки, наборів вправ та розтяжки. Таким чином, за швидкоплинну годину здійснюються всі м’язи: крім м’язів спини та живота також характерні вправи, що формують цілу форму. Аксесуари для тренажерних залів включають тканину з аквафітнесу та різні гантелі.

Пояс тримає вашу спину прямою, тримає вас на поверхні води, тому ви можете бути частиною цього особливого водного балету навіть без вміння плавати. Губкові гантелі та водяна локшина підвищують ефективність вправ. Вправи можуть випробувати жінки та чоловіки у віці від восьми до вісімдесяти років, але практикуючі особливо рекомендують:

  • для тих, хто має проблеми з хребтом та суглобами, як реабілітаційний тренажерний зал;
  • як для молодих, так і для старих, для майбутніх матерів після пологів і, можливо, перед пологами;
  • одужати після тривалого стаціонарного захворювання, хірургічного втручання або травми;
  • сидячі мешканці та люди з обмеженою рухливістю;
  • для зняття стресу від стресу;
  • для дам та панів, які хочуть переїхати;
  • для тих, хто хоче схуднути і зміцніти.

Зрештою, однією з важливих властивостей води є те, що вона має щільність приблизно у вісімсот разів більше, ніж повітря. Як результат, рухи у воді набагато ефективніші, ніж вправи на суші, водночас набагато більш м’які.

У цьому випадку тіло майже невагоме, тому постійна напруга м’язів у м’язах хребта та плечового пояса значно зменшується, тому підтримуюча м’язова система може бути повністю розслаблена під впливом води. Тому це дуже хороша вправа для людей із варикозним розширенням вен, адже завдяки плавучості води кровоносні судини та м’язи працюють набагато краще, не напружуючи їх.

Сьогодні водна гімнастика доступна у багатьох басейнах та спа-центрах по всій країні. За словами його культиваторів, ідеально два рази на тиждень, але раз на тиждень вправи також формують тіло, кондиціонують тіло та підтримують душу.