Фахівці рекомендують їсти продукти, багаті вітаміном С, і постійно мити руки

правильне

Опубліковано 20.01.2018 - 11:56 HS

На додаток до застосування вакцини, правильне годування є додатковим механізмом, який допомагає зміцнити імунну систему населення для запобігання сезонного грипу, хвороба, яка збільшується в цей зимовий сезон, заснувало Міністерство охорони здоров'я та соціального захисту населення.

У своїй заяві він зазначив, що якщо населення вживає профілактичних заходів, як часто мити руки водою з милом, не бути поруч з людьми, які постраждали від цієї хвороби, і мати міцну імунну систему, вірус не знайде правильного місця для поширення в організмі.

Він уточнив, що важливо їсти продукти з високим вмістом вітамінів "С" такі як морква, апельсин, папайя, гуава, мандарин, лайм, лимон та ананас, оскільки вони багаті антиоксидантами і містять властивості, що збільшують еритроцити, тим самим зміцнюючи імунну систему.

Також інші продукти, які сприяють зміцненню імунітету Це цільні зерна, молюски, молюски, горіхи та бобові, а також помідори, перець, полуниця, вишня та інші червоні фрукти, містить каротин і вітамін А.

Область харчування державного агентства пропонує споживати щонайменше п’ять порцій овочів на день і включати такі продукти, як риба, курка та червоне м’ясо двічі на тиждень, а також пробування цільних зерен, таких як овес, висівки та зменшення споживання ультра-оброблених продуктів, таких як булочки, тістечка, нектари, соки та газовані напої оскільки вони не містять вітамінів та мінералів.

Він додав, що слід вживати адекватне споживання білків, таких як кальцій, магній, мідь та селен, що містяться в м'ясі, молочних продуктах, фруктах, овочах та горіхах, серед іншого., оскільки вони допомагають посилити імунну відповідь населення.