Посилюйте свої моторики, розвивайте свою силу та витривалість за допомогою наших тренувальних схем з різних матеріалів, таких як TRX, гирі, гумки тощо.

Цей тренінг призначений для всіх рівнів, оскільки кожен буде робити повторення і додаватиме інтенсивність, яку можна подолати день у день.

1-годинні сеанси. Потрібно взяти з собою лише воду.

  • Покращує рухливість як суглобів, так і м’язів.
  • Працює із вторинними та сусідніми м’язами, покращуючи моторику: спритність, координацію та рівновагу.
  • Забезпечує кращу поставу тіла, працюючи в середній зоні.

valenfit

ПІДСТАВИТЬ БОЙ

Будьте готові спітніти і втратити багато, але багато калорій.

За одну годину заняття ми змішуємо рухи, засновані на різних бойових мистецтвах, у ритмі музики. Ми поєднуємо такі дисципліни, як самооборона, карате, бокс, таеквондо, тай-чи, капоейра або муай-тай.
Завдяки цій практиці покращуються координація та спритність, а також серцево-судинний опір.

  • Спалює багато калорій (від 600 до 800 на клас) і зменшує відсоток жиру в організмі.
  • Поліпшення координації та спритності.
  • Збільшення щільності кісткової тканини.
  • Покращує поставу, силу та стійкість тіла.

НАВЧАЛЬНИЙ ТАБІР

Вийди зі своєї зони комфорту і тренуйся з нами наполегливо. Наш тренер допоможе вам вийняти машину, яка є у вас всередині.

Хто сказав, що без обладнання не можна тренуватися? Вага вашого тіла допоможе вам максимізувати свої сили і підняти свій потенціал на інший рівень.

  • Поліпшення серцево-судинних можливостей.
  • Тонізує і зміцнює організм в цілому.
  • Це один з найефективніших методів зменшення ваги за відносно короткий проміжок часу.
  • Зняття напруги, дуже корисно для зменшення станів тривожності.

Англійською мовою, IІнтенсивний тренінг напруженості, розшифровується як Інтервальне навчання високої інтенсивності.

За 45 хвилин HIIT на відкритому повітрі ми змішуємо короткі періоди дуже інтенсивного кардіотренування з короткими інтервалами помірної або низької інтенсивності.

Один з найефективніших способів покращити нашу серцево-судинну систему та окислити жир.

  • Підвищують витривалість.
  • Це викликає побічний ефект, відомий як споживання кисню після тренування, що генерується прискоренням метаболізму і дозволяє тілу продовжувати спалювати зайві калорії протягом періоду до 24 годин після тренування.
  • Це покращує чутливість до інсуліну, і це дозволяє глюкозі, яка є в організмі, швидко використовуватись як паливо, а не зберігатись у жировій тканині.