Якщо вам 35 років і старше, ми рекомендуємо інтегрувати ці продукти у свій дієта щодня мати a Здоров'я оптимальний.

років

Коли жінки їм виповнюється 35 років, їх організм вже не засвоює те саме поживні речовини близько 20. Ось чому на цьому етапі вашого час життя ви повинні проковтнути їжа які допомагають підвищити рівень кальцію та вітамінів у вашому організмі.

Вапа, Сьогодні ми дамо вам список їжа що слід ввести у своєму дієта щодня для заохочення масового виробництва колаген на шкіру і додайте більше кальцію в кістки. Брати до відома!

1 лосось

Схід риба містить велику кількість омега 3 кислоти, природний жир, необхідний для нашого організму, який зазвичай не міститься в багатьох продуктах харчування.

2 Авокадо

Схід фрукти Це допоможе вам знизити рівень холестерину в крові та запобігти серцевим захворюванням, крім того, що забезпечить вашими вітамінами тіло.

3 Зелений чай

На додаток до того, щоб допомогти вам мати плоский живіт, це забезпечить рівновагу рівня холестерину в крові. Ви можете приймати його як гарячий або холодний настій.

4 насіння чіа

Це суперпродукт, який ви не можете перестати споживати, оскільки він містить Омега 3 і велика кількість клітковини, яка приносить користь вашому здоров’ю.

5 Овес

Овес є чудовим джерелом клітковина що ваше тіло повинно підтримувати свою м’язову масу, а також допомагає мати плоский живіт. Не припиняйте його споживати!