Природно, що наші кілограми також збільшуються з віком. На жаль, кинути їх стає все важче.
Однак наступні поради можуть бути корисними.
Поєднуйте кілька видів вправ
Іноді вам було достатньо бігати або зміцнюватися, щоб зберегти свою фігуру, але це змінюється з віком. З уповільненням обміну речовин виникає необхідність поєднувати кілька видів вправ і зосереджуватись не тільки на кардіо вправах, але також на зміцненні або інтервальних тренуваннях. Просто відкладіть зайві кілограми.
Не залишайтеся в перегрітих місцях
Кілька досліджень показали, що в спеку наш метаболізм сповільнюється. Наприклад, якщо у вас сидяча робота, і у вас все ще багато тепла в офісі, не дивно, що число на шкалі зростає. Якщо ви намагаєтеся схуднути, спробуйте трохи зменшити нагрів.
Пийте багато рідини
Це, звичайно, справді необхідний момент. Організм, який намагається схуднути, повинен бути достатньо зволоженим. Завжди носіть із собою пляшку води і намагайтеся випивати не менше 2 літрів води або несолодкого чаю на день.