будьте

Пов’язані теми

Навесні організм не потребує очисних процедур. Суворе голодування або голодування позбавлять вас швидше. На шкірі, травленні та імунітеті. Людям, які мають тривалі проблеми зі здоров’ям, слід звертати особливу увагу на «перевірені» методи детоксикації.

Організм здорової людини не має підстав заливатися токсинами. Ми налаштовані таким чином, щоб організм постійно переробляв і виводив шкідливі речовини. "У професійних статтях я не розумію концепцію детоксикації як лікування, яке слід провести навесні, щоб очистити організм", - говорить доктор. MUDr. Яна Юрковічова, к.т.н., з медичного факультету Університету Коменського в Братиславі.

"Про дезінтоксикацію говорять у зв’язку з отруєнням алкоголем, промисловими парами, наркотиками або грибками. У цих випадках це високі дози токсинів, з якими організм вже не може самостійно впоратися. За допомогою відповідних доз «отрут», якими ми щодня дихаємо, харчуємось і контактуємо, організм може природним чином захищатися і виводити їх з організму ».

Найбільш основним органом, який позбавляє організм від токсинів, є печінка. Його можна порівняти з хімічним заводом. Він використовує ферменти для переробки крові з травного тракту. Хороші речовини перетворюють печінку в придатну для використання форму і виключають шкідливі речовини. Нирки також фільтрують кров. Непотрібні або шкідливі речовини виходять з організму або зі стільцем, або з сечею.

РОДИНА НЕ ПЛАТИТЬ

Людям, які мають тривалі проблеми зі здоров’ям, слід звертати особливу увагу на «перевірені» методи детоксикації. Якщо ви один з них, поговоріть зі своїм лікарем щодо кожного кроку. Під час багатьох процедур ви знайдете інформацію про те, що головний біль, біль у животі або діарея є природним ознакою детоксикації. Однак, на думку досвідченого фахівця, це ознаки внутрішнього порушення організму.

Монотонна складність також може бути монотонним «очищенням». "Я навіть знайшов ліки в Інтернеті, під час яких слід пити лише лимонний сік.

Це має тривати від семи до сорока днів. Це азартна гра зі здоров’ям! »- попереджає лікар. "Тіло налаштоване на те, щоб залишатися в живих. Він намагається працювати, навіть якщо у нього немає ідеальних умов для цього. Коли ви голодні, спробуйте використовувати те, що є в наявності. Спочатку він засвоює цукор, потім жири.

Зрештою, він тягнеться до білків. Однак під час цього процесу в організмі вже утворюються токсичні продукти. Вони не виникли б, якби ми їли нормально. Тривале голодування не означає детоксикацію, а, навпаки, інтоксикацію ", - він шокований.

ДУШ ЗАБОЛИТЬ ВАМ?

Особливо у весняні місяці також популярні кишкові душі, які повинні сприяти детоксикації організму. Вони змиють все зло. На жаль, все хороше, що приносить користь організму.

"Товста кишка повна дружніх бактерій, вони не є паразитами", - пояснює Яна Юрковічова. "Ми не можемо жити без них, вони надають нам чудові послуги. Весь механізм можна порівняти з армією, яка захищає свою територію від вторгнення загарбників. Коли ми порушуємо дружню флору, потрапляють патогенні бактерії або дріжджі ".

Наприклад, пробіотичні бактерії належать до дружньої групи. Оскільки вони відповідають за нормальну роботу імунної системи, замість того, щоб промивати кишечник, побалуйте себе функціональною їжею, яка їх містить. Ви вирішили навесні очищати свою кров чаєм з кропиви? Ніхто не заперечує позитивного впливу цієї колючої рослини, але знову ж таки те, що ми п’ємо, проходить через кишечник. Немає можливості очистити кров. Тільки печінка та нирки це фільтрують. Ви можете знову видихнути шкідливі речовини, які є в легенях.

ЗРОБІТЬ СЕБЕ ПІСЛЯ

Більшість не харчуються все життя поживно, але звичайна шкідлива для здоров’я їжа нас не токсикує. Відповідно до чинного законодавства, харчові продукти регулярно перевіряються і не повинні містити шкідливих речовин, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Якщо ви детально вивчите деякі методи детоксикації, ви виявите, що їх меню складається з цільнозернових продуктів, фруктів, овочів, риби.

Це класична здорова дієта, якої слід дотримуватися постійно. Перехід до нього не можна назвати детоксикацією. Весняна зміна меню має раціональну, оздоровчу та історичну основу.

Спочатку різдвяні свята, потім карнавал із бійнями та сосновими шишками. Крім того, зима - це час, коли ми менше рухаємось. Після періоду достатку настануть місяці посту, очищення. Однак ми не повинні голодувати, їжі на тарілці достатньо, щоб полегшити її.

"Здорове харчування має бути різноманітним і збалансованим", - каже MUDr. Юрковічова. "Усі методи лікування або дієти, засновані на споживанні однієї їжі або виключенні великої групи продуктів, можуть серйозно нашкодити нашому організму, якщо ми будемо дотримуватися їх протягом тривалого часу. Це також стосується, наприклад, популярного рисового лікування. Ідеально їсти все, що нам подобається. Тільки меншими порціями. Час від часу ми можемо ласувати стейком. Шлунково-кишковий тракт відпочине, навіть якщо ми один день на тиждень будемо балуватись більшою кількістю овочів і відмовлятимемось від м’яса »

ВОДА КРАЩА

Частиною освітлення організму і водночас здорового способу життя є питний режим. Знову ж таки, це не детоксикація. Однозначно не потрібно випивати три літри рідини на день. Ви повинні прийняти стільки, скільки витратите. Ідеальний напій - це чиста вода. Ви також можете мати мінеральну воду, щоб урізноманітнити. Більше підходять марки з меншим вмістом мінералів.

В іншому випадку соліть тіло більше сіллю, ніж користю. Не слід випивати більше півлітра сильно мінералізованої води на день. Різноманітність питного режиму з чаями, вони в ідеалі фруктові. Трав’янисті жінки та діти, зокрема, повинні стежити за травами.

Ви також повинні вміти комбінувати і дозувати природних цілителів, щоб вони не заподіювали вам шкоди. Їх не повинно бути занадто багато. Будьте обережнішими з чорним та зеленим чаєм, оскільки вони багаті теїном, речовиною, подібною до кофеїну.

Після вечірньої чашки ви можете гірше заснути. Якщо ви любите фруктові соки, не забувайте про їх енергетичну цінність. Вони містять цукор, тому ви можете легко перевищити щоденне споживання енергії та зайво набрати вагу. Найгіршими є підсолоджені напої, в які додають цукор. Їх харчова цінність дорівнює нулю.