допомога

Пов’язані теми

Ми можемо схуднути і можемо все це робити. Справа лише в тому, чи можемо ми це зробити самостійно, чи хтось повинен керувати нами, утримувати нас і також утримувати. Хто вам підходить?

Деякі з нас можуть схуднути без особливих проблем. Але це досить яскраві винятки. Багатьом з нас допоміг би дієтолог або особистий тренер. Хто ще може допомогти у зниженні ваги, а хто може бути корисним для вас? Спробуйте цей тест, і, можливо, ви зрозумієте це. Обчисліть, яке число ви найчастіше позначили у відповідях. І ще одне - якщо ви хочете схуднути більше ніж 15 кілограмів, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем зі своїм наміром. Так ви не нашкодите собі.

Дайте відповіді на запитання

А. Що, на вашу думку, найважливіше при схудненні:

  1. вправа
  2. психіки
  3. меню
  4. душа
  5. калорій, тобто споживання та витрата енергії

B. Щоб добре впасти, вам потрібно:

  1. партнер для схуднення
  2. наставник, який буде постійно керувати вами
  3. викладач, який порадить вам, як це зробити
  4. духовний провідник
  5. точна інформація

C. Це може мотивувати вас найбільше:

  1. регулярний нагляд
  2. відкрита розмова з тим, хто вас розуміє
  3. точні вказівки, особливо стосовно меню
  4. відчуття, що ти нарешті почнеш подобатися собі
  5. регулярне надходження нових видів вправ

D. Що стосується схуднення, найкраще вас описує:

  1. Я все ще починаю, але ніколи не встигну.
  2. Я досвідчений дієтолог і дуже добре знаю ефект йо-йо.
  3. Я не уявляю, що робити, якщо я хочу схуднути.
  4. Я все пробував, і нічого не працює.
  5. Я знаю, як це зробити, мені потрібен лише невеликий удар.

E. У вашій роботі ваш керівник оцінить вас так:

  1. Він може все, але йому потрібні відгуки та похвала.
  2. Він може взяти справу і відповідальність у свої руки.
  3. Маючи досконалі інструкції, він доповнює все.
  4. Вони не бояться нових речей і методів.
  5. Більшість завдань вона вигадує і виконує самостійно.

Результати випробувань

Більшість відповідей 1. - Вам потрібен персональний тренер

Персональний тренер змусить вас регулярно займатися, це буде сильно мотивувати і заохочувати. Його підхід повинен бути індивідуальним. Це не дешеве порятунок, але ви можете зробити кілька тренувань, навчитися і продовжувати займатися та тренуватися.

Більшість відповідей 2. - Тренер або психолог вам допоможуть

Шукайте так званого тренера, якщо хочете змінити своє життя і не боїтеся відкрито говорити про свої тіні. Завдяки його вказівкам ви дасте відповіді на низку питань, у тому числі на проблеми із зайвою вагою. Ви зміните погляд на життя, свій характер, ставлення до їжі тощо. Завдяки роботі з експертом ви будете нести повну відповідальність за своє життя і за те, скільки ви важите.

Більшість відповідей 3. - Ви підходить для дієтолога

Вони порекомендують індивідуальне меню та відповідні фізичні навантаження. Дієтолог виміряє вас, сміє вас, стане вашим керівництвом по меню скорочень і допоможе вам змінити деякі звички, наприклад, їсти ввечері в холодильнику. Але збереження мотивації залежить головним чином від вас.

Більшість відповідей 4. - Знайдіть альтернативного експерта

Це може бути фахівець з китайської медицини, гомеопатії, голковколювання, аюрведи, рефлексотерапії, медитації, масажу. Але обережно вибирайте, краще замовіть первинну консультацію і лише тоді подумайте, чи хочете ви продовжувати співпрацю з цією людиною. Головною метою альтернативного консультанта є не втрата ваги, але це допоможе вам прийняти себе, покаже шлях до розслаблення, заряджання енергією, кращих відчуттів життя. При схудненні психіка насправді є найважливішою.

Більшість відповідей 5. - Вам потрібні лише ви самі

Ви хочете схуднути і знаєте, що потрібно займатися спортом, харчуватися здорово і менше їсти. Ви також можете знайти всю інформацію в Інтернеті, ви знаєте принципи здорового харчування, у вас є основи спорту, тому просто починайте. Першим кроком може бути придбання абонемента в тренажерний зал, перевірка холодильника і викидання того, що не підходить для схуднення.