Іскра

Я думав, я не впевнений, що все роблю правильно. Озираючись назад, я бачу, це було. Я зрозумів, що якщо я хочу схуднути, набрати м’язи та жити здоровим життям, мені доведеться кардинально змінити своє життя. Крім того, ситуація також не допомогла шкідливим пристрастям, таким як куріння або вживання алкоголю під час вечірок на вихідних. На щастя, у мене раніше не було проблем з рухом чи харчуванням, я просто не знав, коли що їсти, і, звичайно, в меню було багато переробленої їжі. Більшою проблемою було кинути палити.

Тобі вирішувати

наполегливість
Я це придумав і реалізував. Тож за ніч я назавжди відклав сигарету. Я думав, що це єдиний спосіб, який можна негайно залишити поза увагою. Немає виправдання, немає жодного шансу, що я буду менше курити з завтрашнього дня або просто запалюю його на вихідних. Нездорова звичка. Це треба було посадити мені в мозок.

Методологія прийому їжі та споживання рідини

Наступною моєю думкою було те, що робити далі з моєю великою кількістю “перерви на сигарети”. Я не хотів стати жертвою перекусів, тому вирішив наповнити ті часи найкращим способом вжити додаткових заходів. Я беру з собою пляшку води і потягую її до кінця дня. Це змінилося, я сьогодні випиваю в середньому 5 літрів рідини, але піде більше.

Історія успіху трансформації

Любові до руху не завжди вистачає

Я ходив роками на заняття аеробікою, потім трохи переключився, каланетика, йога - все це було в моїй палітрі. Ці годинники ідеально підходили для пересування, і їх ефект збереження здоров’я є незаперечним, оскільки ми чуємо скрізь, де рухаємось. Я насолоджувався тим, що роблю, але не відчував жодних змін у своєму тілі. Я почав знайомитися з тренажерними залами, незабаром заплутавшись у джунглях гантелей та тренажерів, через кілька місяців я також зазнав змін. Я став набагато тонізованішим, тим часом моя їжа все ще була не ідеальною, але на той час я вже давно залишив свій хліб, цукор, печиво та друзів, на моєму столі було все більше овочів та страв з непросіяного борошна, які я завжди готував вручну.

Наполегливість веде до усвідомлення

Завдяки дослідженню, навчанню, цілеспрямованості, великій наполегливості і, звичайно, терпінню, я вже пережив дієту, невеликий проміжок часу, який, як я думав, хотів зафіксувати, як зворотний зв’язок, або для свого майбутнього, що завжди є місце вдосконалюватися і не зупинятися на меті. Завжди доводиться встановлювати нові. Звичайно, це також допомагає мати поруч когось, хто вас підтримує. Зі свого боку, найбільша подяка моєму супутнику життя, який супроводжував мене протягом усього періоду відмови, переживав мою істеричну еру дієт і складав плани тренувань. Навіть сьогодні ми працюємо разом, щоб якомога довше тримати нас у свідомості.