кефір це гриб з різними властивостями та користю для нашого організму. Це допомагає боротися із захворюваннями нирок, інфекціями, виразкою шлунка ... Крім того, це може бути дуже корисно, якщо ви займаєтеся спортом. Ви хочете знати, як?
Кефір: переваги
Через велику кількість переваг, які дає нам кефір, він став дуже важливим в останні роки в Росії Світ спорту незважаючи на те, що його споживання є традицією, яка передається від покоління до покоління в деяких країнах.
В даний час кефір став необхідним для тих, хто прагне дотримуватися здорового харчування. Це також легкозасвоювана їжа, тому її рекомендують усім. Давайте подивимося, як це може допомогти нам у повсякденному житті!
Кефір багатий на вітаміни (з групи В перш за все), мінерали, антиоксиданти та амінокислоти. Звідси його багато переваг, серед яких є такі:
- Допомагає підтримувати здоров’я серцево-судинної системи. Кефір сприяє очищенню судин і, отже, регулює артеріальний тиск.
- Зміцнює організм покращуючи захист природним шляхом. Захищає дихальну систему, оскільки її антибіотичні властивості захищають легені, зменшуючи проблеми з диханням, які ми всі страждали в певний момент.
- Допомагає схуднути. Якщо однією з ваших цілей, заради якої ви займаєтеся спортом, є втрата ваги, ви повинні знати, що кефір також стане вашим союзником. Оскільки він є пребіотиком, він прискорює метаболізм, покращуючи засвоєння жирів та сприяючи більшому споживанню енергії.
- Протизапальний ефект. Кефір може допомогти поліпшити запальні процеси (гастрит, панкреатит ...). Крім того, це зменшує біль у суглобах.
- А також ... регулює кишковий транзит.
Як бачите, споживання кефіру пропонує безліч переваг. Однак слід пам’ятати, що це не замінює будь-які ліки. Це ще одна їжа, яку ми можемо регулярно включати в свій раціон, якщо те, що ми хочемо, це якомога більше піклуватися про себе.
А ви, ви вже пробували кефір? Хотіли б ви знати, як приготувати кефір? Скажи нам!