Приємний та особистий звіт. Чесно. Це для вас, якщо ви були "гусікою", або все ще боретеся із собою, кілограмами, своїми "демонами". Прочитайте, подивіться на себе, трохи подумайте. ви повинні чомусь навчитися з цього!

Моя історія ... Одного разу, коли її не було ... Після знаменитого вступу в голову прийшли дві історії: колись була Аліз у країні чудес? Або гидке каченя? І те, і інше не відповідає дійсності.

Початки - або пухкі та незадоволені

У підлітковому віці я ніколи не почувався як у країні чудес. Країна чудес - це не те, де ви прикриваєтесь на пляжі (навіть якщо мені вдалося це взагалі зняти до тих пір), де ти ніколи не роздягаєшся для купальника (хороша вільна спідниця завжди була гарним рішенням - мені завжди вдавалося засмагати дуже смішно, хоча я ніколи не міг посміятися над цим час ...).

Але тут не місце бути в країні чудес, де ви навіть не знаєте, до якої стіни звернутись перед уроком, щоб ти не бачив своє тіло, коли переодягаєшся вдруге або де ти єдиний, хто ходить на місцеву дискотеку у "мішковині", із заздрістю дивлячись на симпатичних подруг у приємніших і гарніших міні-спідницях та укусах.

Їх, звичайно, не висміяли б у країні чудес, або вони б прокоментували мою вагу, я б не боявся шкільних "вимірювань", де мені довелося б стояти на вазі ... і тому моя впевненість у собі ніколи не була б зруйнована.

країну

Я б не називав себе явно FAT (так, усі великі літери), але погодьмося, пухкі, я був повноцінним. Я теж не був потворним каченям, я завжди любив своє обличчя, і оскільки я виховувався у фантастичній родині, позитивний погляд на життя, сміх, бадьорість завжди оточені. Тільки ті прокляті плюс фунти ...!

> Піковий наконечник! Перша порада, якщо ви хочете схуднути - це контролювати калорії! Якщо ви ще нічого не знаєте про правильне харчування, принаймні зробіть перший крок: замініть вечерю високобілковим, особливо дієтичним та поживним білковим пудингом! Ви можете заощадити багато калорій, і ви вже на шляху до успіху!

У мене була талія, Я завжди намагався цим скористатися, красиво одягнутися, але вдома, збільшений за допомогою дзеркала у ванній безсумнівно, помаранчева шкіра, рука хусі, пухке обличчя гірчать.

Напевно, мені було 10 років, коли (на жаль, я вже не пам’ятаю точних причин, але це сталося дуже раптово) Я справді став кремезним. Згодом я не регулярно пересувався, часто їв солодощі, чіпси, нездорову їжу. Потім, коли мені було 11-12 років, я займався спортом із зовнішньою допомогою, їв менше солодощів, Я також схудла - і через деякий час схудла.

І ось як це відбувалося стільки разів: У мене закінчилась якась дієта (в основному 90 днів), а потім, оскільки у мене не було пари про те, як її тримати, я витримав це, поки на розі вулиці не з’явився (тоді дуже популярний) автомобіль із морозивом Family Frost - мабуть, я я не здивований, що кількість кинутих кілограмів завжди повзала назад.

Перший «Справжні» зміни відбулись у поїздці, коли я цього навіть не помітив Цілий день я нічого не їв. Вау - я подумав, якщо б я міг витримати зараз, чому б не взяти це іншим разом? Звичайно, наступного дня все пройшло не так легко (підступно, якщо ти свідомо голодний, ти сто разів думаєш про їжу ...), тож я зрозумів, як би було, якби я з’їв щось у вранці, а вдень нічого.

На щастя для мене в цей період (кілька місяців після цього), мій тоді мій великий учитель тесі проводив заняття з аеробіки 3 рази на тиждень, вечорами в середній школі - питання спорту теж, здавалося б, було вирішене.

Я був дуже закоханий у віці 17 років. Я виявив, що не хочу пропустити жодного! Екстремальна втрата ваги, інтеграція руху природно мала наслідком: ура, я схудла! Я хочу, щоб так залишилось і зараз!

> Піковий наконечник! Постійні зміни способу життя важливі для підтримки ваги! Ось чому у нас є стільки крутих речей, якими можна замінити «минуле»! Основні речі, такі як білковий порошок для млинців з дієтичного піку, з якого ви можете будь-коли створити смачний обід зі звичними смаками, але кращими харчовими цінностями!

Реальна втрата ваги, потім інша сторона коня ...

Оскільки ця дієта (що я не їв би через 2-3 години після обіду, оскільки я її закінчував, я думала, що тоді це могло бути добре!) Зробила прорив, і я трималася в собі, настільки, що Я двічі моргнув., і я вже боровся з харчовим розладом. Я не люблю говорити, але мені не соромно, це також частина мого життя і людини, якою я є сьогодні: Я став анорексичним.

Я не думаю, що це потрібно комусь представляти, я б навіть не детально розказував цей період довго: Я давно був худішим, ніж хотів, але продовжував посилювати дієту, бо «я ніколи не був достатньо хорошим».

У цьому розладі зображення тіла це найгірше: ви давно досягли того, що хотіли, можете погладити плече, ти можеш бути щасливим і задоволеним - але ти ніколи не є. Ви ніколи не бачите результату, справжнього «я». Завдяки своїй родині, на яку я завжди міг розраховувати (і до цього часу маю) любов та тренера - я оговтався від цього.

Золотий Середній Шлях ... так, я теж це знайшов!

Я вже навчався в Пешті, коли прийшло "просвітлення" - моє перше, як студента, було шукати тренажерний зал та заняття аеробікою та тоді я подумав: обов’язково викладайте це десь, я теж міг би бути тренером з аеробіки!

Так сталося після закінчення університету - Я здійснив свою першу велику мрію і став тренером. На цей час я читав багато речей, відмовляючись від безглуздих дієт, і «Я їв все, лише в міру», «Я їв що-небудь, просто не має значення коли», «Мені потрібна енергія на додаток до тренувань »- коротше кажучи, я був гарненьким, атлетичним, але завжди був, також заздрив фітнес-моделям.

"Розминання", фітнес, ваги, "їсти чисто"

Для мого першого тренування у вазі в спортзалі мене тодішній друг потягнув. Буквально. І я буквально весь плакала, як істерична п’ятирічка. Оскільки я справді був паралізований, це був новий світ, незвичний. Тоді я був з ним, намагався ще раз. Потім знову. І два моргання знову прийшли, і я почав любити це. І сьогодні моє життя неможливо уявити без мене.

У той час я також звертався за допомогою до персонального тренера, якому я дуже вдячний. Вперше у своєму житті я отримав від нього персоналізовану дієту, дізнався ще більше і став ще кращим. Це те, яким я хотів бути раніше.

Я почав дуже любити свій вигляд. Я також дізнався, що насправді важливо, скільки і якого роду джерел вуглеводів, жирів та білків потрапляє в наш організм, і що харчові добавки також відіграють величезну роль - особливо коли хтось рухається так само, як я. Я завжди хотів дізнатись все більше і більше з цього питання - і я це зробив.

Я не фітнес-модель!

Мені вже не раз здавалося, що я починаю перегони, але я думаю, що це також повинно бути "вартим" у моїй голові. Мені потрібна впевненість у собі, суть, коли ти скажеш, я зроблю це, стану там і покажу себе! Коли я вирішив з одного моменту на наступний, я знав, що хочу стартувати в одній гонці.

Знайомство з дієтою змагань, проходження її, щоб довести себе. Щоб справді дістати стареньку пухку дівчинку до Країни чудес. Так і було - мені сподобалась підготовка, я зробив це з радістю та вдячністю, знову мрія здійснилася.

> Піковий наконечник! Є напій, який ви можете пити при найсуворішій дієті ... справжній порятунок, оскільки він підбадьорює, забирає голод közben і одночасно захищає ваші м’язи! Хто він? Ну і з Peak Epic BCAA плюс лейцин ... (крихітки, сонячний апельсин дуже викликає звикання - ред.)

Я стояв там у день перегонів і плакав сам, був таким щасливим і задоволеним. На сьогоднішній день моя мета - тримати форму (волокнисту, підтягнуту, струнку) близько до неї (у здорових рамках!), Завдяки якій я почуваюся добре у своїй шкірі. Я не хочу стартувати в більшій кількості гонок, я хочу подобатися собі кожен день у році. Але іноді мені також подобається обман - хоча я намагаюся замінити все на здорові інгредієнти.

Планування тренувань, тренування, мої чарівні гості, власні тренування, приготування їжі, увага, контроль, (але іноді трохи “злочин”- жодної казки, арахісове масло - це мій слабкий ...) одним словом аz насолоджуватися життям - це все в моєму повсякденному житті, без цього я б не уявив себе!

Я не прошу своїх гостей наслідувати мій приклад. Кожен знаходить спосіб життя, в якому вони почуваються добре, що робить їх щасливими, оскільки я з досвіду знаю, що, якщо хтось добре з собою, він може обійняти цілий світ! 🙂