Не уявляєте кращого початку дня, ніж читання свіжої газети та потягування улюбленої кави? Без стимулятора кофеїну в сучасні суєтні часи мало хто працює на сто відсотків.
Вранці ми прокидаємося
Якщо ви досі сприймали чашку кави як найкращий початок дня, зверніть увагу. Пити каву майже в ліжку зовсім не вистачає з її підбадьорливим ефектом. Рівень гормону стресу кортизолу, який відповідає за нашу чутливість і настороженість, збільшується вдвічі після пробудження. Ми можемо уявити це як поглинання двох чашок поспіль, ефект буде дуже схожим. Ось як ми можемо легко наростити свою залежність від кофеїну. Наше тіло буде більш імунітетом до цього, і нам буде потрібно все більше і більше кави, щоб взяти на себе.
Перериватись
Багато кавоварок люблять потягнутися за ще однією чашкою через кілька годин, але з практичної, а не приємної точки зору. Підзаряджайтеся енергією після обіду. Обережно, згідно з дослідженнями, найкращим пробуджувачем енергії є сам сон. Зокрема, між другою та четвертою годиною дня, коли прибережні країни також мають сієсту і не працюють. Як повідомляється, скромні двадцять хвилин - це оптимальний час для відновлення, щоб ми могли знову бути в повному складі.
- Перед святом Вам потрібен новий паспорт Туризм - Подорожі
- Олівія Палермо Новий колір волосся - це зимова інновація, яка вам потрібна
- Наркотики в ромських поселеннях слід починати з дітей віком до трьох років
- Думаєте, як почати здоровий спосіб життя Це не наука! Надихайтеся нашими порадами
- Піппа Міддлтон наполегливо працює у день свого великого весілля