Чи від однієї думки про те, щоб протягом наступних 10 днів вживати такий самий суп, у вас починає мутити живіт? Те саме відбувається з нами!
Суп призначений для закуски, страви, яка супроводжує основний прийом їжі. Багато дієт для схуднення рекомендують постійне споживання супу (а іноді нічого іншого).
Але хто захоче їсти овочі, відварені з бульйону, а решта родини насолоджується гарним шматочком м'яса? Якщо ваш раціон дозволяв їсти лише Тверда їжа...
Але є хороші новини: насправді супів дуже багато смачно що ви можете зробити, використовуючи лише низькокалорійні та нежирні інгредієнти.
Щоб ви могли сповна насолоджуватися кожним прийомом їжі, перебуваючи на дієті, рекомендуємо спробувати такі рецепти:
Чудовий суп
Це Суп є, мабуть, однією з найпопулярніших у світі дієт для схуднути. Цей суп поєднує в собі капусту, цибулю, зелений перець, помідори, селера та багато води.
Ви можете додати сіль або перець більше смаку. Клітковина в супі творить чудеса, вивільняючи домішки з нашого тіла (сподівайтесь проводити більше часу у ванній, тому заряджайте мобільний телефон або планшет).
Включіть цей суп кілька разів протягом тижня, і ви побачите відмінні результати.
Інгредієнти:
- 800 мл води
- 6 цибулин
- Качан капусти
- 2 зелених перцю
- 1 помідор
підготовка:
- Подрібніть цибулю, перець, капусту та селеру.
- Покладіть все у великий отвір
- Варити, поки все не стане м’яким.
Суп з яєць та вакаме
Якщо ви пробували суп місо, ви будете знати, що одним з його інгредієнтів є вакаме, це просто морська капуста (так, цей темний колір плаває в супі).
Але те, що ви точно не знали, це те, що вакаме - це їжа, багата на фукоксантин. Схід поживна речовина дуже допомагає в прискоренні процесу спалювання жиру.
яйця в свою чергу є чудовим джерелом білка та інші мінерали, які допомагають у процес схуднення.
Інгредієнти:
- 600 мл води
- 1 столова ложка даші
- 1/2 столової ложки соєвого соусу
- Сіль за смаком
- 1 яйце
- 1 столова ложка зневодненого вакаме (це може здатися дуже мало, але пам’ятайте, що вакаме буде розширюватися під час його приготування.
підготовка:
- Змішайте в мисці 1 сире яйце і 600 мл води.
- Коли закипить, залиште плиту на середньому вогні і додайте даші, соєвий соус і вакаме.
- Варити на повільному вогні 2-3 хвилини. Скуштуйте і додайте солі, якщо хочете.
Овочевий суп
Квасоля, сочевиця Y нут є основними інгредієнтами цього супу, який вам допоможе спалювати калорії, регулювати своє травлення та сприяти ріст м’язів, завдяки великій кількості білка, який забезпечують ці продукти.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки квасолі
- 1/2 склянки сочевиці
- 1/2 склянки гороху
- 1 цибулина
- 2 моркви
- 1 картопля
- 1/4 головки капусти
- 2 червоних перцю
підготовка:
- Напередодні ввечері замочіть бобові, але в окремих ємностях.
- Вранці злийте всю воду і доведіть все до кипіння, додавши картоплю і цибулю.
- Ви повинні давати їй варитися, поки не побачите, що горох і квасоля починають відокремлюватися.
- Процідіть все і покладіть у нову лунку все разом з бульйоном.
- Додайте в бульйон моркву, репелло та перець.
Ось кілька рецептів супів для схуднення, які можуть допомогти вам дієта, головним чином у ті моменти, коли у вас є голод і у вас є спокуса зламати його.
Вони не тільки корисні для того, щоб тримати вас ситими, але й мають багато інгредієнти що вам допоможе худнути швидше.
Спробуйте ці рецепти та коментуйте, що ви думаєте!