схуднення

Детокс-супи або «Супінг» - це чудовий спосіб підживити наше тіло взимку, він допомагає нам схуднути, а факт вживання гарячих страв робить ситість довше, полегшує дотримання взимку, а також набагато простіше схуднути і знешкодити, оскільки він не містить цукру "

Влітку ми могли насолоджуватися ароматами солодких і соковитих фруктів у настоях або детоксикаційних водах, які були нашими великими союзниками в детокс-дієти скинути кілька зайвих кілограмів і очистити організм,

Але взимку гарячі страви та настої, тому ми схильні відкидати цю процедуру, яка, виконуючи її 4 рази на рік згідно з медичними рекомендаціями, є чудовим варіантом відновити баланс нашого тіла та звільнити його від токсинів, що накопичуються протягом року, уникаючи дієт, щоб втратити останнє щохвилинна вага, більш агресивна і, безумовно, менш ефективна.

Яка різниця між звичайною детоксикаційною дієтою та супінгом?

Під час проведення очисної дієти на основі фруктів рівень цукру в крові може значно погіршитися, оскільки споживання лише м’якоті сприяє надходженню фруктози і зменшує природну клітковину фруктів.

Натомість у детокс за допомогою натуральних супів використовується більше овочів і складних вуглеводів. Зазвичай суп багатіший клітковиною і гарячий дає більше ситості і заважає нам переїдати.

Але не думайте, що цей процес детоксикації базується на политих супах, їх можна підсилити бобовими культурами, такими як нут, сочевиця, лобода і навіть фрукти.

Ця дієта сприяє зволоженню організму, оскільки до 75% їжі - це вода

Ви можете вибрати текстуру, яку хочете надати, оскільки їх також можна приготувати з консистенцією кремів

Високі дози Вітамін С, якщо ми додаємо такі овочі, як паприка, брюссельська капуста, шпинат або брокколі; Вітамін А отримані з помаранчевих або жовтих овочів, таких як болгарський перець і морква; Калій які можуть бути надані картоплею та fприродний ібра, присутній у всіх овочах. Це не лише перетворюється на схуднення або підтримку результатів попередньої дієти, це також відображається на якості волосся та шкіри, а також збільшує енергію.


Ми залишаємо вам фантастику рецепт низькокалорійний і призначений для підтримки здоров'я вашого шкіри і ти волосся

Суп з гарбуза та маназани з хрустким цибулею-пореєм (веганський, палео, без глютену)

Інгредієнти

  • 1 фунт гарбуза, очищений, насіння і нарізаний кубиками (я використовував приблизно 1/2 середнього гарбуза)
  • 1 цибуля-порей (тільки біла частина), добре промити і нарізати шматочками
  • 1 яблуко Granny Smith, подрібнене (можна використовувати очищене або неочищене - але шкіра також відкидає клітковину та додаткові поживні речовини)
  • 1 середня морква, нарізана скибочками
  • 2,5 склянки овочевого відвару
  • 1/2 склянки консервованого кокосового молока

Прикрасити

  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 3/4 склянки тонко нарізаного цибулі-порей (тільки білі частини), добре промиті
  • морська сіль

Інструкції

  1. Помістіть гарбуз, моркву, цибулю-порей, яблуко та бульйон у велику каструлю, доведіть до кипіння, зменште вогонь до мінімуму і кип’ятіть на кришці, поки гарбуз не стане м’яким при проколюванні виделкою (близько 30 хвилин).
  2. Кокосове молоко вливають у супову суміш і перемішують. Пюрируйте суп за допомогою ручного міксера.
  1. Розігрійте середню антипригарну сковороду на середньо-слабкому вогні. Додайте олію та цибулю-порей і варіть, періодично помішуючи, до золотистої скоринки та хрусткої скоринки приблизно 10 хвилин. Його приправляють сіллю.
  1. Розлийте суп у 6 мисок і прикрасьте хрусткою цибулею-пореєм. За бажанням полийте невеликою кількістю кокосового молока.

Цей суп дуже низькокалорійний, багатий вітаміном С і перш за все ... особливо легкий і смачний

Як бачите, добре харчуватися просто, не відмовляйтеся від детоксикаційної дієти через холод. Ми продовжуватимемо шукати для вас рецепти «супінгу». Бо краса не можлива без здоров’я.

Про автора

Здорова краса

Блог краси та здоров’я, поради та підказки щодо здорової краси, заснований на філософії стійкості та поваги до навколишнього середовища. Їжа, спорт, догляд тощо. БЕЗ ПЛАНЕТИ "В".