Якщо ви хочете бути здоровішими, не лише довіряйте гімнастичному талону та здоровому харчуванню, а й намагайтеся позбутися своїх повсякденних токсичних думок.
Фото: Profimedia - Red Dot
Катастрофічні думки
Якщо з нами трапляється щось погане, ми бачимо ситуацію ще більш темною. Маючи катастрофічне мислення, ми можемо за лічені хвилини перейти від різкого зауваження до того, що нас ненавидять це негативна спіраль воно існує лише в наших головах. Спробуймо свідомо випередити потік поганих думок.
Я егоїст, коли маю справу із собою
На щастя, дедалі частіше говорять про самообслуговування, тобто про позитивні наслідки боротьби з собою. Не шкодуйте про час для відпочинку та розслаблення, оскільки ми можемо залишатися здоровими в довгостроковій перспективі, лише якщо час від часу дозволяємо собі це робити.
Краще для інших, ніж для мене
У епоху соціальних мереж примус вимірювати себе проти інших ще сильніший, але не забуваємо, що блискуче життя, побачене здалеку, майже завжди показує помилкову картину. Якщо ми постійно порівнюємо себе з супермоделями з красивими тілами чи багатими підприємцями, ми лише псуємо власний настрій.
Повинні мати…
Минуле неможливо змінити, тому не варто його пережовувати. Навчитися на цьому, звичайно, завжди можна, але зайвим і дуже руйнівним є перетравлення того, що ми “мали зробити” чи сказати. Натомість, давайте впевнено дивитись у майбутнє, якщо хочемо зробити щось інше.
- Їжте їх для здорових зубів Марі Клер
- Бейонсе та Джей Зі заохочують своїх шанувальників до веганського способу життя Марі Клер
- Я хочу бути щасливим, але мені здається, що я розбиваюся! Дієта та фітнес
- Їжте Clean Diet майстер потрійних білкових продуктів, води та овочів Марі Клер
- Гордон Рамсей каже, що нам обов’язково слід їсти цю їжу.