Ми багато разів читали, що думки щодо кетогенної дієти розділяються. Але майте на увазі, що існує також незліченна кількість видів і форм кетогенної дієти.

їжте

Їжте чисту дієту по-справжньому кетогенно, це означає, що ми значно зменшуємо споживання вуглеводів під час їжі, але замість цього в раціон включаємо підвищену кількість білка замість жиру. Це дозволяє уникнути постійно підкреслюваного підвищення рівня холестерину серед небезпек кетогенної дієти, але можна досягти того самого механізму дії: наш організм досягає запасів жиру для задоволення своїх потреб у енергії і починає їх розщеплювати.

Харчуйтесь чисто, чисто, дієта, крім того, що не вживає зайвого жиру (насправді!), Вимагає збільшення споживання води та споживання овочів.

Як будинок неможливо побудувати без коштів, так і ваше тіло не може функціонувати без води. Отже, якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, процеси у вашому тілі лише посиляться і спричинять суттєві зміни, наприклад ви не зможете досягти втрати ваги. Втрата ваги в зневодненому стані майже неможлива, оскільки ваше тіло чіпляється за кожну краплю води, яка зберігається в жирах.

Але чому стільки овочів? Овочі також є важливою частиною здорового харчування та дієти, оскільки містяться в них поживні речовини позитивно впливають на організм людини в цілому. Крім усього іншого, овочі нормалізують травлення за допомогою своїх волокон, які очищають різні відходи, що прилипають до стінок кишечника. Видалення токсинів може полегшити засвоєння цінних активних інгредієнтів із споживання овочів та білків, а також пришвидшити обмінні процеси, що значно полегшує досягнення ефективної втрати ваги.

Не забувайте! Одне не може функціонувати без іншого, і може бути відверто небезпечним. Організм не може нормально функціонувати без високоякісного білка, розрахованої кількості води та овочів. Застосування трійки одночасно одночасно може бути запорукою тривалого та збалансованого схуднення.