Ніна Бачарова, Якуб Прокеш, 23 травня 2011 р. 6 хвилин читання

Ми починаємо худнути. Ми допоможемо п’ятьом добровольцям зменшити рівень холестерину, вагу та покращити їх харчування та загальний спосіб життя протягом п’яти тижнів.

потрібно
Тому хоробрі п’ятеро конкурентів будуть битися у галузі здорового способу життя та спорту. Щоденник Правда, портал про кулінарію та ялицю Вареча.ск і суспільства Раджо разом з професійними гарантами серії MUDr. Петро Мінарік і фітнес-тренер Едуард Полакович вибрав трьох жінок та двох чоловіків для участі в серіалі Здоров’я і струнка втратити вагу. По понеділках, середах та п’ятницях до 24 червня 2011 р. Частини серії будуть публікуватися в щоденнику „Правда”, який потім можна буде побачити в Інтернеті у Варі на Здоров’я і струнка.

Давайте розпочнемо!

У травні багато людей нервово ступають вдома перед дзеркалом: Влітку я вміщуся в купальнику? Як я буду виглядати біля води у відпустку? Деякі тоді просто зітхнуть, інші почнуть сміливо сміливо планувати прийти у форму якомога швидше. Щоденник "Правда" вирішив допомогти п'ятьом із них та надихнути інших.

Але ми не просто гналися за кілограмами. Ми анонсували серію, мета якої полягає в самій назві: Здоров’я і схуднення до літніх канікул. І оскільки рівень холестерину також пов’язаний зі здоров’ям, професійні гаранти серії спробують показати хоробрим п’ятьом читачам «Правди», як вони можуть знизити рівень холестерину з часом. "Для вибраних п’яти добровольців це буде п’ять складних тижнів" каже MUDr. Петро Мінарік. "Фіналістам доведеться регулярно змінювати свій спосіб життя та займатися. Просто поводьтесь так, щоб рівень безпорадного холестерину ЛПНЩ впав через 5 тижнів. Включення ефективних дієтичних заходів, регулярні та рясні фізичні вправи разом із зменшенням надмірної маси тіла є важливою частиною загального управління порушеннями жирового та холестеринового обміну. Якщо тривала складна зміна способу життя досягає бажаних рівнів холестерину в крові, їх потрібно продовжувати протягом усього життя. Іноді доводиться додавати дієтичні дієти до дієти, фізичних вправ та схуднення. Лікуючий лікар завжди прийме рішення щодо їх використання ".

Як щодо поганого холестерину

"Я записався саме тому, що в мене високий рівень холестерину" пояснює свою мотивацію 39-річний фінансовий радник Станіслав Кубічек. "Цікаво, чи зможу я його зменшити під професійним наглядом". Зріст С. Кубічек - 187 сантиметрів, а вага - 93 кілограми. Він вважає, що його високий рівень холестерину обумовлений стресом та дієтою. «Я досить інтенсивно займаюся спортом. Тому мій рівень холестерину 6,8 ммоль/л мене здивував і налякав. Вона була найвищою з усіх. Адже у здорової людини загальний загальний рівень холестерину становить близько п’яти ".

MUDr. Мінарік каже, що одним із природних засобів зниження рівня корисного холестерину є рослинні стерини. "Клінічні дослідження показали, що вони можуть знизити рівень холестерину до 10 відсотків за умови, що людина приймає 1,6 - 2 грами стеринів щодня ". Тому Раджо став партнером серіалу. Як єдиний у Словаччині, він виробляє та продає йогуртовий напій Plus for Health Drink, про який згадується рослинні стерини містить. І отже, окрім тренувань та коригування меню, п’ятеро добровольців спробують цей напій під наглядом фахівців.

А як щодо зайвих кілограмів?
Менеджеру компанії Тібору Кусі 53 роки. Його мета - схуднути із Правдою на сім кілограмів за п’ять тижнів. "Я робив це раніше. Я знаю, що можу це зробити знову ". воно сповнене оптимізму і сподівається на успіх. «Я грав у футбол, теніс, також регулярно бігав. Два роки тому я обмежив свій спорт, оскільки прооперувався. І тому відсутність фізичних вправ, звичайно, вплинуло на мою вагу ".

"Ми зробимо все можливе, щоб максимально допомогти фінальній п'ятірці" оголошує другого з пари професійних гарантів серії "Правда", фітнес-тренера Едуарда Полаковіча. "Щотижня проводяться три тренування: один тур, один індивідуальний та один кардіотренінг. Перший та другий триватимуть щонайменше 60 хвилин. Тренування кардіо складається з чергування повільної та швидкої ходи. Фіналісти можуть перевірити його прогрес за допомогою крокоміра ".

Заняття спортом під наглядом особистого тренера стали причиною того, що 40-річна співробітник страхової компанії Даша Тотова приєдналася до серії Health and Slim на літні канікули. "Я дуже чекаю цього, бо це буде для мене повною новинкою" він каже. Д. Тот також визнала, що уникає контролю ваги. "Я схудла за кілька тижнів, але коли я набрала вагу, втрата була не такою, як я очікував. Я був сумний і демотивований. Тож я перестав зважувати і перевіряю вагу відповідно до свого одягу ".

"З серією" Правда "мене також познайомило бажання схуднути. Я не уявляв, що у мене високий рівень холестерину ". пояснює інша фіналістка, 35-річна клерка Жанета Клещова. "Я близько 87 кілограмів. Я хотів би поставити десять за п’ять тижнів " планує і додає, що вона також буде боротися з холестерином відповідально, щоб підтримувати свою фізичну форму в цілому.

49-річна бухгалтерка Марія Магдолен вже давно страждає від високого рівня холестерину. Однак вона також порадувала б кількома зваженими кілограмами. "Довгий час моя вага залишалася на рівні 55 кілограмів, але після сорока вона почала збільшуватися. У мене сидяча робота, тож, можливо, це головна проблема ".