Відповідно до «старих» поглядів, для підтримки здорового життя потрібно 10000 кроків на день, але нові дослідження показали зовсім інші результати!
З появою лічильників кроків і калорій все ще погодились, що ми можемо викупити пропуск за здорове життя на 10000 кроків на день, але кілька місяців тому вони почали переглядати дані, і дослідники виявили, що їх було точно менше - до 6-8000 кроків на день. також може бути достатньо для оптимізації нашої роботи.
Свої аргументи дослідники підкріпили прикладом японців, які в середньому роблять "лише" 3500-5000 кроків на день, проте ми вважаємо їх одним із найздоровіших суспільств у світі. Виникає питання: все ж, як це можливо?
Відповідь лікарі відкрили, що значення мала не кількість кроків, а якість!
Само собою зрозуміло, що ми можемо спалити 10000 калорій більше, ніж 5000 кроків, але якщо ці 5000 кроків швидкі, швидкі і збільшують пульс більше ніж повільні, зручні 10000, ви можете по суті ходити менше., Ми досягаємо того ж із це.
На додачу до всього цього, фантастичне відкриття приховує безліч запитань без відповіді, тож професори зараз перевіряють вплив на здоров’я 15 000 та 18 000 кроків на день: оптимізує це наші м’язи чи просто ще більше напружує наше тіло?
Доведеться чекати відповіді до кінця експерименту, але певно, що є люди, які роблять більше 10 000 кроків на день.
- Тому щоранку натщесерце слід випивати склянку води - люди похилого віку
- Ось чому 57% бігунів-аматорів травмуються частіше, пропускаючи цей важливий крок - Дієта Феміна
- Свіжі дослідження! За тиждень можна з’їсти стільки червоного м’яса - Health Femina
- Мені знадобилася б ванна кімната для пересадки нирки чотирнадцятирічній дівчині
- Вони зменшують запалення в організмі за допомогою 10 простих продуктів, які слід вживати частіше -