Він також має захисну дію проти раку. Його ефект, що сприяє збільшенню м’язової маси та знижує рівень цукру в крові, є дуже сумнівним, і останній недостатньо обґрунтований, особливо у здорових людей. Ефектом у тварин може бути підвищення артеріального тиску або зниження рівня коензиму Q10, але це також визначається формою прийому та видом. У людей діарея та інші шлунково-кишкові розлади найчастіші. Це знижує ймовірність карієсу та рівня холестерину.

здорових людей

Найчастіше використовується форма сульфат ванадилу, користь від цього може бути під великим сумнівом. Також було доведено, що сполука завдає шкоди ДНК, особливо у присутності вітамінів Е, С та А, але, як і у випадку з хромом, в організмах та людях ця властивість не була присутньою чи шкідливою, імовірно, значною мірою до дуже низького поглинання. Міліграмові кількості добавок для бодібілдингу можуть бути небезпечними в літературі, але багато вчених не погоджуються. Дослідники експериментують із використанням бісмалтолато-оксованадію (BMOV) та інших, насамперед органічних сполук ванадію, які, імовірно, є більш ефективними та навіть безпечнішими, ніж неорганічні солі.

Тому очікується, що a ванадій препарат повинен бути органічною сполукою, а не неорганічною сіллю, оскільки остання видається більш токсичною на основі досліджень. Добавки в порядку Mcg або трохи вищі дози (0,5-1 мг) безпечні для вживання, але їх користь сумнівна. Навпаки, ефект імітації інсуліну полягає в посиленні ефекту інсуліну, хоча точний механізм дії суперечить. Ми все ще знаємо занадто мало про ванадій, суперечливу речовину.

Чому ми це використовуємо

  • Доведено, що ванадій знижує рівень глюкози в крові у багатьох дослідженнях на тваринах та в ряді досліджень на людях завдяки його імітації або посиленню дії інсуліну.
  • Ванадій використовується культуристами за його властивості нарощувати м’язи, хоча цей ефект сумнівний. Він також використовується як "волюмайзер клітин" у світі бодібілдингу.

Інші сприятливі ефекти

Доведено, що вандій знижує рівень холестерину в дослідженнях на тваринах, припускаючи, що він може грати профілактичну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань (але це не підтверджується великими дослідженнями).

Як користуватись

Ви можете спокійно приймати кілька сотень мкг на день, але не перевищувати 1,8 мг/добу. Міліграмові дози не рекомендуються.

Взаємодія та синергізм

  • Хром зменшує споживання ванадію.
  • Це може посилити ефект гепарину і не слід застосовувати з антикоагулянтами.

Природні джерела

Хорошими джерелами ванадію є гриби, петрушка, а також ракоподібні та інші морські організми, олії насіння.

Вміст ванадію в сировині на 100 г в мкг

Петрушка 80 мкг
Соя 70 мкг
Соняшникова олія 41 мкг
Заб 35 мкг
Оливкова олія 30 мкг
Морква 10 мкг

Можливі побічні ефекти

Щоденні дози 4,5 мг і вище можуть спричинити появу зеленого язика, діарею, блювоту, більші дози можуть викликати психічні розлади та інші побічні ефекти. Добавка не представляє серйозної небезпеки для здорових людей, але не повинна застосовуватися абсолютно здоровими людьми, діабетиками, людьми з проблемами нирок та печінки, дітьми, вагітними або жінками, які годують груддю, лише за медичною консультацією. Найчастіше діарея може виникати та інші розлади травлення. Шкідливий вплив ДНК на живі організми сумнівний, він також може захищати від раку, його справжня токсичність не доведена навіть при тривалому застосуванні високих доз, оскільки його низьке поглинання, мабуть, запобігає цьому.

Норвежець Ванадіс названий на честь бога, який є богинею краси і родючості. Ванадій був відкритий Велером і вироблений Берцеліусом в 1831 році (Великий лексикон Паллади), за іншим джерелом Андрес Мануель Дель Ріо був першим хіміком, який припустив існування нового елемента в 1801 році, і був відкритий шведським хіміком Нільсом Сефстремом в 1830 р. в. Він вийшов на перший план у 1980-х роках завдяки міметичному ефекту інсуліну в експериментах на тваринах.

Можливо, я хотів би використовувати ванадій як добавку для нарощування м’язів та інсуліну?

Його ефект нарощування м’язів недостатньо вивчений, а відповідний рекламний текст необґрунтований. Його ефект зниження рівня глюкози в крові добре задокументований, але сумнівно, наскільки він виявляє цей ефект у здорових людей. На власному досвіді я можу сказати, що у вас буде лише певна діарея.

Я діабетик II типу, я можу приймати ванадій, можливо, у поєднанні з хромом, щоб нормалізувати рівень цукру в крові?

Настійно не рекомендується. Займайтесь такими експериментами лише під наглядом лікаря, оскільки точний ефект, а отже і результат, не передбачуваний. Рекомендуються дієти та фізичні вправи, призначені професіоналом, щоб ви могли безпечно досягти своїх цілей (якщо ваш стан здоров’я все ще дозволяє це в такий спосіб).

Бісваджіт Мукерджі, Баларам Патра, Сушміта Махапатра, Пратік Банерджі, Аміт Тіварі, Малайська Чаттерджі Ванадій - елемент нетипового біологічного значення Токсикологія Листи 150 (2004) 135-143

Boden G, Chen X, Ruiz J, et al. Вплив ванадилсульфату на вуглеводний та ліпідний обмін у пацієнтів із інсулінонезалежним цукровим діабетом. Обмін речовин. 1996; 45: 1130-1135.

Деббі К. Кранс, Джейсон Дж. Смі, Ернестас Гайдамаускас та Лукін Ян. Хімія та біохімія ванадію та біологічна діяльність, реалізована сполуками ванадію Chem. Rev. 2004, 104, 849-902

Fawcett JP, Farquhar SJ, Walker RJ та ін. Вплив перорального ванадилсульфату на склад тіла та результати діяльності спортсменів, що займаються силовими тренуваннями. Int J Sport Nutr. 1996; 6: 382-390.

Funakoshi T, Shimada H, Kojima S, et al. Антикоагулянтна дія ванадата. Chem Pharm Bull. 1992; 40 (1): 174-176.

Goldfine, A.B., et al., "Метаболічні ефекти сульфату ванадилу у людей із неінсулінозалежним цукровим діабетом: дослідження in vivo та in vitro", Метаболізм 49.3 (2000): 400-10.

Goldwaser I, Gefel D, Gershonov E, Fridkin M, Shechter Y. Інсуліноподібні ефекти ванадію: основні та клінічні наслідки. J Inorg Biochem. 2000 30 травня; 80 (1-2): 21-5.

Halberstam M, Cohen N, Shlimovich P, et al. Пероральний сульфат ванадилу покращує чутливість до інсуліну при NIDDM, але не у пацієнтів із ожирінням, які не страждають на діабет. Діабет. 1996; 45: 659-666.

Jentjens RL, Jeukendrup AE. Вплив гострого та короткочасного прийому ванадилсульфату на чутливість до інсуліну у здорових активних людей. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 грудня; 12 (4): 470-9.

Петерс К.Г., Девіс М.Г., Говард Б.В., Покросс М., Растогі В., Дівен С, Грейс К.Д., Ебі-Вілкенс Е., Майер М., Євдокімов А, Сопер С., Генбауфе Ф.; нелігований ванадій (VO4) як активний компонент. J Inorg Biochem. 2003 серп. 1; 96 (2-3): 321-30.

Шрівастава А.К. Протидіабетична та токсична дія сполук ванадію. Mol Cell Biochem. 2000 березня; 206 (1-2): 177-82.

Возняк К, Бласіак Дж. Ванадилсульфат може по-різному пошкоджувати ДНК в лімфоцитах людини та клітинах HeLa. Arch Токсикол. 2004 січня; 78 (1): 7-15.