РЕКОМЕНДАЦІЇ

середземноморська

Зробити дієта з низьким вмістом жиру та рафінованих вуглеводів. Включіть у свій раціон багато риби, а також свіжі фрукти та овочі.

Переконайтесь що ваша дієта містить багато клітковини, щоб уникнути запорів та підтримувати кишечник в чистоті.

Уникайте тваринний білок, оброблена та рафінована їжа, цукор, морозиво, смажена їжа, сири, арахіс, тютюн, алкоголь та сіль.

Залишайтеся при здоровій вазі і регулярно і в міру займайтеся фізичними вправами. Ходьба, плавання та їзда на велосипеді - це види спорту, які сприяють хорошому кровообігу. Змініть свій розпорядок дня і приділяйте більше часу фізичним вправам і рухам ніг.

Використовуйте Широкий одяг, щоб він не обмежував кровотік. Хорошим заходом є використання еластичних компресійних панчіх, оскільки вони підтримують варикозне розширення вен і ще більше запобігають їх набряку.

Уникайте стояти або сидіти протягом тривалого періоду. Переривайте свою діяльність кілька разів на день, щоб підняти ноги вище рівня серця.

Не схрестіть ноги, не піднімайте важкі предмети і не напружуйте ноги.

Потім Після купання нанесіть касторове масло на уражені вени і помасажуйте масло вгору, починаючи біля ніг.

Для Для поліпшення кровообігу та зняття болю наповніть ванну холодною водою. Вставай у воду і вдавай, що йдеш.

Не дряпайте шкіру варикозної зони, оскільки вона може виразкуватися і кровоточити.

Опис

Рухаючись серцебиттям, кров циркулює по артеріях, постачає поживні речовини та кисень до тканин організму і по венах повертається до серця. Як і артерії, вени - це трубчасті судини різної величини. Але на відміну від артерій, на внутрішніх стінках вен є крихітні клапани, які перешкоджають тому, щоб кров надходила назад в артерії. Коли ці клапани не працюють належним чином, кровообіг порушується, а кров об’єднується у венах і розширює їх. Результатом є варикозне розширення вен: аномально розширені, опуклі, часто синюваті та вузлуваті вени. Ці опуклі вени часто супроводжуються постійним тупим болем. Характеристика варикозу включає набряк, свербіж, судоми, відчуття тяжкості та виразки на ногах.

Оскільки відсутність кровообігу сприяє розвитку варикозу, люди, схильні до цього розладу:

або ті, хто довгий час сидить або стоїть в одній і тій же позі,

або ті, хто зазвичай сидить, схрестивши ноги і

або ті, хто не займається регулярно.

або надмірна вага,

або вагітність і

або підняття важких предметів збільшує тиск на ноги, що в свою чергу збільшує шанс розвитку варикозного розширення вен.

або запор,

або флебіт,

або серцева недостатність,

або захворювання печінки та

або пухлини живота також сприяють утворенню варикозу.

Дефіцит вітаміну С та біофлавоноїдів (особливо звичайний) може послабити структуру колагену стінок вен і спричинити варикозне розширення вен. Спадковість, схоже, відіграє важливу роль у схильності до варикозного розширення вен.

Більшість випадків варикозного розширення вен не є серйозною проблемою, і їх можна впоратись за допомогою простих заходів у домашніх умовах. Однак бувають випадки, які ускладнюються, коли до них не ставляться належним чином. Ускладнення, які можуть виникнути, включають підшкірну кровотечу, глибокі згустки крові, екземоподібні проблеми в області поблизу уражених вен або виразки в області щиколотки.