Деякі люди мають дуже швидкий, настільки низькоефективний метаболізм, тому проблема з ними полягає в тому, що вони не можуть назбирати жодного грама. Обмін речовин у інших настільки громіздкий, що вони швидко набирають вагу, і всі їхні спроби схуднення здаються марною спробою.

Якщо хтось хоче схуднути, то в мережі можна знайти безліч модних дієт. Наша читачка Крішта Тот зараз задається питанням, чи мають сенс дієти, що прискорюють метаболізм? Відповідає дієтолог Тюнде Тотне Рестар.

- Наша професія не знає такого режиму харчування. Модні поради, які зосереджуються лише на одному і обіцяють чудове схуднення, завжди мають той самий недолік: у їх продовженні бракує поживних речовин, що шкідливо для організму.

В Інтернеті існує кілька варіацій найкращих дієт, що рекомендуються для прискорення метаболізму. Найчастіше віддають перевагу збільшенню споживання білка, що марно пришвидшує обмін речовин, якщо це перевантажує нирки.

- Це означає, що, прискорюючи метаболізм як засіб для схуднення, ми лише шкодимо собі?
- Ні, не зовсім. Те, що прискорює ваш метаболізм, пришвидшує травлення, і завдяки його розумному використанню ви дійсно можете схуднути. Потрібно подбати про те, щоб модні дієти не змінювали наш раціон харчування лише одним типом їжі, тому що ми завдаємо більше шкоди, ніж користі.

восени
Найкращі дієти не зосереджуються на одному, а навпаки, заохочують здоровий спосіб життя та фізичні вправи.

- Тоді як правильно використовувати властивості продуктів, що прискорюють метаболізм?
- Почнімо спочатку рухатися! Активний спосіб життя є не тільки одним із наріжних каменів здоров’я, але й допомагає травленню. Крім того, слід дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини. Цільнозернові хлібобулочні вироби та овочі та фрукти також добре впливають на наш метаболізм. Наприклад, петрушка та селера мають сечогінну дію, а ананас ініціює травлення. Ми також можемо їсти чаї - наприклад, чай з кропиви або зелений чай, - це може бути дуже добре - але давайте робити це в міру! Нам не потрібно більше десятиліття чи двох на день. Особливо шкідливо дотримуватися дієти, яка дозволяє пити чай лише весь день. Крім того, ми сміливо приправляємо свої продукти, оскільки вони також провокують травлення! Імбир та кориця особливо добре впливають на наш метаболізм. Але не забуваємо і про благодійні наслідки вживання йогурту та кефіру!

- Якщо ці типи інгредієнтів домінують у нашому раціоні, ми можемо досягти стійкої втрати ваги?
"Якщо у нас немає такого захворювання, як проблема щитовидної залози, яка визначає нашу вагу, так". Але ми не хочемо поспішати худнути! Схуднути більше кілограма на тиждень - це аж ніяк не здорово. Навіть регулярність може допомогти вам досягти хороших результатів: їжте п’ять разів на день, завжди одночасно. А також споживання достатньої кількості алкоголю, вуглекислого газу та рідин без цукру.