також

Танець на жердині - це благородний тип рухів, який можна практикувати відповідно до вашого рівня фізичної підготовки та сили. Якщо ви виберете годину, вам не знадобиться ніякого спеціального одягу, гетрів, шорт, футболки або безрукавки буде цілком достатньо.

Краще носити одяг, але вибір за вами. Інструктор Нінка пояснює, як виглядає урок:

Заняття Pole Dance в групі відбувається наступним чином:

Коли клієнти прийдуть, я поговорю з ними про їхній день, і ми повільно поставимо гирі на ноги, зіграємо одну пісню і переважно всю пісню. Бігаємо 4 хвилини (на місці), щоб розігріти м’язи.

Тоді це випливає розминка і розтяжка. Танець на жердині сам становить серцевину уроку а його характер змінюється та формується відповідно до рівня клієнтів. Кінець слідує п'ять хвилин розтягування, щоб звільнити.

Після завершення першого уроку танці на поляках стали невід’ємною частиною їхнього життя після переважної більшості відвідувачів, і, чесно кажучи, мене часто зворушували їх позитивні реакції. Потенційні клієнти хочуть вас у цьому запевнити Танець на жердині - це безпечний вид руху.

Звичайно, як і при інших видах спорту, є невеликий ризик отримати травму. Травми можуть статися, коли розминка не відповідає змісту заняття або коли тренажер хоче виконати важку вправу без допомоги тренера. Тому необхідно дотримуватися та слухати поради тренера та поважати ваші сентенції ".

Танець на жердині та нова впевненість у собі

Унікальною перевагою танцю на поляках є той факт, що він має не лише кілька форм, але самі форми мають багато варіацій. Тож вам точно не буде нудно на уроці. Крім того, вправи приносять задоволення і приносить новий вид впевненості в собі. Інструктор Ніна додає, що «завдяки тому, що танець на полюсі надає мені впевненості, вправа допомогла мені рухатися далі в той час, коли я найбільше цього потребував.

Крім того, я завжди хотів знати, як танцювати, але ніколи раніше цього не міг робити. Палиця подібна до мого партнера, який досі стоїть і ні на що не скаржиться, що є ідеальним поєднанням. На даний момент Pole Dance все ще отримує мене, тому що завжди є куди переїхати, вивчити нові трюки та вигадати авторські елементи, адже щодня створюються нові форми Pole Dance, і це дивно ".

А які реакції клієнтів? Те, що вони найбільше цінують у Pole Dance, що є для них найскладнішим?

Еріка: "У танці Pole я ціную спосіб, за допомогою якого ви можете розслабитися з ним, одночасно дізнатися щось нове і одночасно попрацювати над своєю фігурою або фітнесом. Мені подобається, скільки вправ дають впевненість у собі і як незліченні посмішки це викликає. Я вдячна, що у нас є тренер Ніна Перачкова, адже її ставлення та заохочення в рази більше, ніж будь-що інше. Що є найскладнішим? Бути тижнем без тренувань ".

Катка: "Я часто приїжджаю на тренування розчарований життям, і їду як народжений заново. Не лише фізично, а й психічно. Можливо, у нас усіх там відчуття, що ми постійно формуємось, вдосконалюємось, виправляємось. Словом, ми йдемо в правильному напрямку ".

Зузана: «Я ціную, що танець на поляках не тільки змінить ваше тіло, але і дасть вам відчуття максимального задоволення від того, що ви робите щось для себе. Це розслаблення, веселощі, дріна. Покинути клас і, незважаючи на складні елементи, відчувати себе маленькою богинею - це безцінно. Ви дізнаєтесь, скільки ви можете зробити і наскільки ви сильні. Це прищепить вас таким чином, що ви хочете «підштовхувати» себе все далі і далі, і результати того варті. Я ціную мотивацію, доброзичливий та професійний підхід, атмосферу, обладнання та чудові події для нас, клієнтів ".

Барбора: "Особисто мені подобається той факт, що за допомогою танцю на поляках ви можете навести форму і прикрасити свого персонажа у веселій формі. Кожне тренування - це виклик, і є ще де рухатися, дізнаватися щось нове. Цього не скажеш із танцями на поляках - і досить, я вже все знаю, і це мені нічого не дасть. До того ж це неймовірно жіночий вид спорту. Під цим я не маю на увазі, що це було б не для чоловіків, але це може зміцнити нашу впевненість, бабусю.