Спека робить тіло зайнятим. Ви можете впоратися з ними краще не тільки завдяки холодним душам, але і трав'яні чаї допоможуть.
Якщо ви думаєте, що для охолодження вам достатньо графина з крижаною водою та хороша доза морозива, ви помиляєтесь. Вони допоможуть деякий час, але згодом вам стане ще тепліше. Крім того, ви ризикуєте роздратованим горлом. Є набагато розумніші рішення.
Він охолоджується і бере на себе
Метеорологи повідомляють про понад 30 градусів? Перед тим, як приготувати ранкову каву, приготуйте не менше літра м’ятного чаю. Найсмачніше зі свіжою м’ятою перцевою, тому висаджуйте її в саду або горщику. Ви позбудетеся ще однієї проблеми, ароматична трава відлякує мух. Щоб приготувати чай, потрібно чотири стебла свіжої м’яти, дайте їм постояти у воді десять-п’ятнадцять хвилин. Якщо у вас під рукою лише суха форма, вам знадобляться дві ложки. Сушена м’ята має більш інтенсивний смак, тому настоюйте її половину часу.
Пийте холодний напій цілий день. Несолодкий або ароматизований столовою ложкою меду з кількома краплями лимона. М’ятний чай освіжить вас, зніме втому краще кави або чорного чаю, крім того покращить травлення та апетит. Крім того, м’ята зупиняє блювоту, усуває метеоризм і благословляє шлункові або кишкові спазми. Чудовий смак у поєднанні з ромашкою, медовою росою або розмарином. Завжди змішуйте трави у співвідношенні один до одного. З цієї трави також вийде ласощі з чаю з ожини, полуниці або чорниці. Не соромтеся посипати його фруктовими салатами, вони матимуть більшу посмішку.
Ви любите крижане мохіто, яке охолоджуєте спекотними вечорами? У спеку будьте обережні з алкоголем, а замість алкоголю змішайте його первинний варіант із соком груші або яблука.
Це позбавить вас від стресу
Йдеться про холодний чай з медової роси. Це охолодить вас, заспокоїть і відновить шкоду, заподіяну тривалим стресом у вашому тілі. Якщо можете, приготуйте його зі свіжих листя, воно смачніше і має більше лимонного аромату. На одну чашку потрібно п’ять-сім листків або одна чайна ложка сушеного чаю. Настоюйте трави протягом п’яти-десяти хвилин. Додайте кілька крапель лимонного соку і два кубики льоду, пийте чай один-два рази на день. Нервова система, психіка, а також напружений живіт будуть задоволені, а серце, що б’ється, заспокоїться. Зверніться до медової роси, якщо життя ускладнюється безсонням.
Можна комбінувати опеньки з кропивою, ожиною або смородиною. Ти не любитель чаю? Потрібно літр білого вина і п’ятдесят грамів медової роси. Висушені рослини перелийте в скляну банку, залийте вином і перемішайте. Закрийте пляшку і дайте суміші постояти при кімнатній температурі протягом 14 днів. Процідіть напій і поставте вино в холодильник. Вживайте його або охолодженим, або перегрітим та ароматизованим медом. Все, що вам потрібно, - це децилітр на день, яким ви пригощаєтесь, особливо перед сном.
Розмарин збільшить ваш тиск
Після посадки в кожному будинку сьогодні віддають перевагу іншим травам. Якщо можете, поверніться до цієї звички. Це окупається. Це одна з небагатьох трав, яка має здатність підвищувати артеріальний тиск. Не використовуйте його лише на кухні, а під час приготування на грилі з нього також можна заварити чай. Вживання цього «напою» підбадьорить і освіжить.
І це ще не все! Це заспокоює, знімає нервове виснаження, допомагає при ревматизмі, безсонні та мігрені. Зжувавши свіже листя, ви позбудетеся від метеоризму і позбавите від відчуття переповненого шлунка. Ви страждаєте набряком ніг влітку? Залийте жменю листя окропом і замочіть ноги в злегка охолодженій ванні на п’ятнадцять хвилин.
Чи не перестаралися ви зі спортом, і ви навіть не можете рухатися через біль у м’язах? Приготуйте розмаринову ванну, після якої ви почуватиметесь відродженими. Налийте у ванну міцніший відвар. Температура ванни не повинна перевищувати тридцять сім градусів, і будьте обережні, щоб не перевищувати п’ятнадцять хвилин.
Увага! У випадку з розмарином особливо вірно, що менше - це більше. Не пийте його занадто часто і не настоюйте довше, ніж рекомендується інструкцією.
Листя полуниці
Чай з лісової полуниці не тільки смакує, але й джерельця. Дістаньте його в аптеці або зберіть траву з травня по вересень і висушіть. На чашку потрібна чайна ложка трави, яку ви настоюєте протягом п’яти-десяти хвилин.
Полуничний чай дає вам калій, який допомагає нормальній роботі серця, вітамін С, антиоксидантні флавоноїди та дубильні речовини. Завдяки їм на шкірі та слизових утворюється захисна плівка, через яку не проникають шкідливі речовини. Результат також швидше загоєння ран. Полуничний напій також відсмоктує дно і сечові камені, оскільки має м’яку сечогінну дію. Він покращує обмін речовин, допомагає при діареї та судинних захворюваннях.
Що все одно допомагає?
- Пропустіть алкоголь, каву та чорний чай під час спеки. Вони прискорять ваш пульс і призведуть до більш поту.
- Протягом дня випивайте не менше двох літрів рідини, уникайте крижаних напоїв. Вони провокують посилене виділення поту.
- Не чекай, поки ти станеш чорним. На той час в організмі вже не вистачає чверті літра рідини. Щоб запобігти зневодненню, щогодини випивайте склянку чистої води або мінеральної води.
- Отримати розпорядок дня влітку. Він зміцнює стінки судин, які легше протистоять натиску тропічних температур. З’їжте яблуко або персик перед тим, як проковтнути таблетку. Тіло потребує вітаміну С, щоб максимально використати його.
- Їжте багато продуктів, багатих на вітаміни групи В - хліб з непросіяного борошна, яйця, зелені листові овочі, свинину або дріжджі. Вітаміни групи В покращують терморегуляцію та зменшують потовиділення.
Ви можете пити його поодинці, але він також смакує в поєднанні з сушеними малиновим або ожиновим листям. Зробіть цю суміш, змішавши три шматочки листя суниці та по одному шматочку листя ожини та малини. Щоб приготувати півлітра чаю, потрібно дві столові ложки суміші, настоювати чверть години. Пийте чай без аромату або посиленого лимонним соком та коричневим цукром.
Вас розвеселить Василь
Чай з базиліком також можна придбати влітку. Не качайте головою, це не лише спагетті чи піца. Чай з нього швидко охолоджує збуджений організм, але також захищає від неприємного тепла. Для його приготування потрібні дві столові ложки листя базиліка, півлітра окропу і 15-хвилинний настій. Заправте пюре лимоном і їжте охолодженим.
Регулярне вживання базилікового чаю також запалює шлункові та кишкові спазми, діє проти метеоризму та діареї. Базилік швидко відновить втрачений апетит, полегшить мігрень і завдяки йому ви також будете спокійнішими та щасливішими. Базилік належить до групи природних антидепресантів.
Для краси
Шукаєте чай, який освіжить вас, а м’ята більше не відчуватиме вас запаху? Спробуйте ройбуш. Він має насичений червоний колір і не містить кофеїну, тому пийте його спокійно протягом дня. Тим не менше, це вас дуже підбадьорить. Водночас він постачає вас залізом, кальцієм або калієм, а також флавоноїдами, які діють як антиоксиданти та мають протиракову дію.
Завдяки цьому у вас буде красивіша шкіра, ви покращите травлення, крім того, чай зніме депресію, зміцнить імунітет, благотворно вплине на печінку. Він має сечогінну дію, допомагає швидше спалювати жир в організмі і незначно впливає на центр голоду в мозку. Ви можете пити його несолодким або ароматизованим медом і невеликою кількістю лимона.
Білий чай охолодить вас
Білий чай також освіжить вас влітку. І, можливо, перший ковток вас розчарує, зазвичай він на смак нагадує кип’ячену воду. Не падайте духом. Якщо можете, віддавайте перевагу сипучій формі чаю в настою в пакетиках. Це ефективніше. На відміну від чорного та зеленого чаю, білий варіант сміливо вживають цілий день. Тейн має мінімум.
Крім того, він містить багато антиоксидантів та поліфенолів, які захищають клітини від шкідливого впливу та забезпечують більш міцний імунітет. Це знімає нервозність, дратівливість і допомагає схуднути. Для його приготування потрібно дві чайні ложки білого чаю і три децилітри окропу. Дайте йому охолонути до температури від 85 до 90 градусів і настоюйте чай максимум п’ять хвилин. Ви будете винагороджені більш молодим виглядом.
Стаття була опублікована в журналі Fit život