Є багато продуктів, шкідливих для нашого здоров’я. Особливо це стосується випадків, коли ми перестараємося з кількістю або якщо маємо певну нетерпимість. Звичайно, це працює навпаки, і багато продуктів дуже корисні для нашого організму. Американський лікар Майкл Грегер протягом усього життя вивчав проблеми зі здоров'ям людей і виявив, що деякі хвороби можна запобігти, включивши до їх раціону певні продукти. Про які продукти йде мова?
Коли Майклу Грегеру було 6 років, у його бабусі на останньому етапі діагностували хворобу серця. Однак її бабуся не хотіла змиритися з тим, що їй залишилось жити лише кілька років, і взяла лікування у свої руки. Вона почала займатися спортом і їла лише рослинну їжу, яка поставила її на ноги і незабаром видужала. Тоді маленький Майкл сказав, що допомагатиме людям у галузі харчування вже дорослим, що йому теж вдалося.
Під час своєї медичної кар’єри доктор Грегер зрозумів, що багато хвороб можна запобігти здоровим способом життя. Він навіть вважає, що якщо ми виключаємо оброблену їжу, споживаємо певні продукти щодня і маємо щонайменше 22 хвилини фізичних вправ на день, ви можете прожити 100 років. Звичайно, якщо ми палимо, ми також повинні усунути цю недугу зі свого способу життя. Які продукти тому допомагають довголіття?
За словами доктора Грегора, ми можемо прожити довге і здорове життя, якщо включити його у свій щоденний раціон бобові, полуниці, груш, брокколі, салату, помідорів, насіння, горіхів, круп, і ми будемо пити чисту воду. Крім усього іншого, під час своєї практики лікар зосередився головним чином на харчуванні, щоб скласти конкретний перелік продуктів як профілактику конкретних захворювань. Завдяки 25-річному дослідженню він досяг успіху.
Хвороба серця
Щоб якомога успішніше уникнути ішемічної хвороби серця, слід їсти більше бразильських горіхів, цитрусових та продуктів, багатих калієм, таких як овочі, банани та абрикоси. Горіхи знижують рівень холестерину в крові, тоді як їжа, багата калієм, зміцнює судини. Цитрусові, в свою чергу, покращують роботу серцево-судинної системи.
Легеневі захворювання
Легеневих хвороб можна уникнути, якщо додати куркуму в їжу і з’їсти багато брокколі. Спеції допомагають блокувати канцерогени та запобігати утворенню ракових пухлин, тоді як брокколі допомагає блокувати утворення метастазів. Звичайно, основа - не палити.
Хвороби головного мозку
В якості профілактики від захворювань головного мозку лікар рекомендує пити багато фруктових та овочевих соків. Містячи високий рівень поліфенолів, вони зменшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Готуючи, не бійтеся використовувати спеції, що містять багато антиоксидантів. Наприклад, такий шафран може покращити когнітивні функції навіть у хворих людей.
Захворювання печінки
При захворюваннях печінки їжте багато вівсяних пластівців та журавлини, які перешкоджають накопиченню жиру в печінці. Звичайно, основа цієї проблеми - відмова від алкоголю.
Депресія
У депресії слід їсти багато зелених овочів і ягід. Вони містять фітонутрієнти, які діють як м’які антидепресанти. Також додайте в раціон насіння кунжуту та гарбуза, які містять триптофан, який допомагає серотоніну потрапляти в мозок.
Гіпертонія
У разі гіпертонії пригостіть себе насінням льону, яке знижує тиск. Так само дві чашки чаю з гібіскуса можуть дати той самий результат, що і початкова доза ліків високого тиску. Рукола і буряк підвищують еластичність судин, тому вони не повинні бракувати у вашому раціоні.
Звичайно, вживання цих продуктів самостійно не гарантує лікування. Перш за все, потрібно дотримуватися лікування, здорового способу життя та збалансованого харчування, яке можна збагатити цими продуктами. Як ви гадаєте, чи може певна їжа вирішити ваші проблеми зі здоров’ям? Повідомте нас у коментарях.