Обмінні процеси працюють повільніше, ніж деякі, тоді як інші працюють швидше. Звичайно, на це може впливати безліч факторів, а саме в негативному напрямку, такі як бездіяльність організму, нездорове харчування, відсутність фізичних вправ, проблеми зі сном, накопичення в організмі токсинів. Обмін речовин також може визначатися статтю, генетикою, гормонами та, звичайно, віком. З віком нам стає все важче позбутися зайвих кілограмів, і причиною цього є те, що наш метаболізм сповільнюється. Ось чому наші жирові прокладки продовжують розмножуватися, і ми все більше і більше запекло боремося, щоб позбутися хоча б півтора кілограма.
На щастя, є деякі продукти та напої, які можуть допомогти нам у важкій битві проти кілограмів. Одним із чудових напоїв, що сприяють метаболізму, є зелений чай, вміст антиоксидантів та флавоноїдів якого допомагає в цьому. Приймайте його по три склянки щодня, вранці, опівдні та ввечері. Комбучатея також добре впливає на обмін речовин, але він також детоксикує і може дещо полегшити роботу печінки.
Кокосове масло можна використовувати не тільки для догляду за красою, але і під час їжі. Полоскати столовою ложкою кокосової олії щоранку після пробудження. Ця процедура повинна тривати щонайменше чверть години. Просто тримайте його в роті, не полоскайте ним горло і не ковтайте. Ця олія має не тільки детоксикаційну дію, а й позитивний вплив на обмін речовин. Вживання чайної ложки яблучного оцту також може бути ефективним вранці, також перед їжею. Звичайно, не самостійно, але ретельно перемішати в 2 децилітрах води. Він не тільки здатний підтримувати метаболізм, але й є одним з найбільших ворогів закислення.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Не можна підкреслити, наскільки нашому тілу потрібна життєтворча вода. Багато людей втамовують спрагу склянкою холодної води лише тоді, коли голови розколюються і починає крутитися голова. Проте кожні півгодини, щогодини ми повинні заповнювати брак рідини в нашому тілі. Вживання 2-3 літрів води на день рекомендується фахівцями в одностайній думці.
Імбир також може допомогти вам схуднути, посилюючи обмін речовин. Через їдкий, сильний, характерний смак, не рекомендується вживати його самостійно, але він може надати великій кількості їжі гармонійний смак, але з нього навіть можна заварити чай. Шпинат насичений антиоксидантами, які можуть запобігти шкідливому впливу вільних радикалів. Вміст вітаміну групи В сприяє перетравленню вуглеводів і жирів. При вживанні в сирому вигляді це найефективніше, найкраще готувати якийсь гострий салат або смузі в поєднанні з іншими овочами або фруктами, що прискорюють метаболізм.
Здорового харчування та споживання рідини недостатньо для нормального функціонування нашого метаболізму. Також потрібні певні рухи три-чотири рази на тиждень, щоб фунти повільно танули від нас, тому спорт підтримує не тільки наш метаболізм, але й наше травлення.