Якщо ви були розчаровані у своєму харчуванні, ви знаєте, який відчуваєш, коли щось не виходить так, як ти запланував заздалегідь. Це особливо актуально, коли ставка не менше за нас самих, наш зовнішній вигляд, нашу жіночність.

Природна дієта допоможе не тільки позбутися від непотрібних кілограмів, але й зарядить здоров’ям. Я б не називав цю дієту дієтою, оскільки вона спирається не на заборони, а на пошук здорової версії всього на полицях магазинів.

довгостроковій перспективі

Завдяки цьому вам не доведеться відмовлятися від улюблених страв, вам просто потрібно перетворити їх приготування. Вам доведеться вибирати інші інгредієнти, але саме тому кінцевий результат буде настільки хорошим або навіть кращим, ніж був раніше.

Основа натуральної дієти - уникати рафінованої їжі. Натомість вибирайте ті, які не були «перетворені», щоб вони зберегли свій природний вигляд. Таким чином, вони містять поживні речовини та вітаміни, які природним чином живлять людський організм.

Не рахуйте калорій

Що ви завжди хотіли знати про дієту .

Не рахуйте калорій

Це може звучати трохи науково, але це правда. Чим чистіше ви їсте, тим більше ви живите свій організм і покращуєте своє здоров'я. Той факт, що ви також худнете в результаті, насправді є подарунком природи. Ви повинні скористатися усім цим і включити основи натуральної дієти у своє повсякденне життя. Це не тільки змінить ваш раціон, але і якість вашого життя також значно покращиться.

Основи природного харчування

  1. Рафінована їжа замість натуральної, необробленої
  2. Натуральні підсолоджувачі замість цукрового піску
  3. Їжте вітаміни у вигляді овочів і фруктів
  4. Роблячи покупки, зверніть увагу на етикетку на звороті виробу
  5. Очистіть своє тіло чаями, зміцніть імунітет
  6. Чиста вода - основа життя
  7. Масла замість жирів
  8. Їжте регулярно кожен день
  9. Слідкуйте за реакціями свого організму

Що ви хотіли знати про дієту .

Натуральна, необроблена замість рафінованої їжі

Рафіновані продукти проходять багаторазову обробку до того моменту, як потрапляють на полиці магазинів. Таким чином, вони втрачають справжню харчову цінність, а не збагачуються добавками, барвниками та консервантами для збереження свого кольору та форми в довгостроковій перспективі. Звичайно, я також знаю, що з ними можна швидше зробити обід на столі, але це займе не так багато часу, якщо ви зробите те саме із справжніх овочів, фруктів, м’яса. Зайдіть на ринок або в один із залів та оберіть інгредієнти зі свіжих продуктів для вашого природного раціону.

Натуральні підсолоджувачі замість цукрового піску

Той, хто повністю виключає солодкі смаки зі свого раціону, скоро зазнає невдачі. Одна з найбільших помилок - це якщо повністю виключити зі свого раціону солодощі. Просто обов’язково уникайте цукру-піску рафінованого далеко. Кристалічний цукор ставить рівень цукру в крові на американських гірках, що є прямим шляхом до відчуття постійного голоду і, отже, ожиріння, не будемо навіть говорити про захворювання, пов’язані з цим. Замість цукру використовуйте мед або еритрит, що має глікемічний індекс.

Вживаючи чай, не використовуйте цукор або мед для ароматизації чаю, оскільки з одного боку він втрачає смак чаю, а з іншого боку ви бомбардуєте себе зайвими зайвими калоріями, не кажучи вже про справжній (нефільтруючий) волокнисті чаї мають відмінний смак.

Їжте вітаміни у вигляді овочів і фруктів

Отримуйте свіжі овочі та фрукти на свою тарілку щодня. Вітаміни, що містяться в овочах і фруктах, важливі для вашого організму в будь-який час року. На жаль, ці важливі вітаміни втрачаються через нагрівання під час варіння, тому споживайте їх сирими.

Роблячи покупки, зверніть увагу на етикетку на звороті виробу

Перш ніж купувати готові та напівфабрикати, упаковані продукти, перевірте, що написано на зворотній етикетці. Деякі з них хорошої якості, але є багато таких, які також містять цукор, добавки та барвники. Віддавайте перевагу натуральним інгредієнтам, борошна з цільного борошна, макаронам з твердих сортів пшениці.

Очистіть своє тіло чаями, зміцніть імунітет

Сьогодні майже неминуче, щоб у нашому повсякденному житті ми не стикалися з токсинами, які легко потрапляють у наш організм, які потім гальмують процеси здорового способу життя і можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі. За допомогою дезінтоксикаційного препарату ви можете запобігти всьому цьому, а метаболізм, який прискорюється, також допоможе вам схуднути. Трави чайної суміші Fitdietmenu полегшують природно ваше тіло позбавлення від шкідливих речовин, що накопичились у повсякденному житті.

Я також хочу жити здоровішим, чистішим тілом. Я пробую детокс-чайну суміш. Більше інформації про детоксикаційні чаї >>>

Чиста вода - основа життя

У повсякденному житті ми, як правило, забуваємо про питну воду, хоча вона дуже важлива для здорового функціонування організму. Не тільки питна вода є чудовим рішенням для придушення апетиту, але вона також допомагає виводити токсини, робить шкіру оксамитовою та зволоженою, а також джерелом втрати жиру, що є лише важливим фактором, якщо ви хочете схуднути. Тому я випиваю щонайменше 2 літри води на день!

Масла замість жирів

Замість жирів вибирайте рослинні олії холодного віджиму. За допомогою комбінації круп, насіння, горіхів, яєць та молочних продуктів ви зможете покрити необхідну кількість жиру. Однак не слід повністю виганяти жири зі свого раціону, оскільки ваше тіло потребує певної кількості жиру, але ви можете з мінімальним споживанням звести їх до мінімуму.

Їжте регулярно кожен день

Звичайний прийом їжі п’ять разів на день дозволяє уникнути переїдання, невпинних перекусів, нападів голоду та підтримувати метаболізм. Крім того, ви не будете напружувати травлення величезною їжею, тому ви будете свіжішими як фізично, так і розумово весь день.

Слідкуйте за реакціями свого організму

При природному харчуванні це спрацює в довгостроковій перспективі, якщо ви спостерігаєте за реакцією організму на різні продукти. Часто кажуть, що немає двох однакових людей. Особливо це стосується харчування. Є люди, які можуть їсти будь-які насіння олійних культур, а деякі мають почервонілу шкіру, якщо їдять занадто багато арахісу. Хтось може пити апельсиновий сік, а у когось потім болить живіт. Це лише два простих приклади з багатьох мільйонів. Суть полягає в тому, щоб вірити у повідомлення вашого тіла, а не в поради ваших друзів. Реакція вашого організму на певну їжу завжди буде підказувати вам, що конкретна їжа корисна для вас, або вам краще уникати її споживання.