пологів

Після пологів ваш живіт залишається великим, і іноді ви запитуєте: "Коли наступний"? Марно чи займаєтесь ви, чи не можете позбутися збільшеної щілини? Ви майже нічого не їсте, а живіт раптово росте? Коли ви встаєте з лежачого положення, щось стирчить посередині живота, і ви не знаєте, що це? Це ознаки відкритого черевного м’яза.

Багато людей не знають, що таке відкритий черевний м’яз, хоча 2/3 жінок, які вже народили, страждають від цієї проблеми, яка може не тільки спричинити естетичні проблеми (живіт після пологів залишається великим), але може також мають наслідки для здоров’я. Адекватної інформації мало, а рішення ще менше. Зараз ми намагаємось заповнити цю прогалину.

Для чого нам потрібна черевна стінка?

Сьогодні ми прагнемо зробити стан черевної стінки естетичним питанням, але в основному це мало б функцію здоров’я.
Потрібна міцна, добре функціонуюча черевна стінка (що в більшості випадків не обов’язково означає кубічний живіт)

  • для нормальної роботи поперекового відділу хребта, для того, щоб підтримати його з фронту.
  • травлення підтримувати,
  • константа кров'яний тиск підтримувати та регулювати відносини
  • лімфатичний кровообіг (для запобігання розвитку целюліту)
  • венозний кровообіг нижніх кінцівок для оптимального обслуговування (= для запобігання варикозу та геморою)

Що таке відкритий м’яз живота?

У нас усього 3 шари м’язів живота - вони разом утворюють черевну стінку. М'язи живота симетричні: праворуч розташовані ті ж м’язи, що і зліва, а посередині - сухожильні частини м’язів живота.
При різких змінах ваги та збільшенні окружності живота (включаючи період вагітності) Окрім м’язів, відділи сухожилля також подовжуються і через характер сухожильної тканини не скорочуються після подовження, лише в дуже незначній мірі, так що м’язи живота розлучаються. Хоча справжнього отвору не створюється, черевні м’язи не можуть оселитися один біля одного через пухку сухожильну пластинку. Це ми так це називаємо відкритий м’яз животанак.

Рішення є?

Так.

До проблеми виконуючи відповідні спеціальні вправи черевна стінка здатна відновити, стабілізувати та відновити функції, необхідні нашому організму для здорового функціонування. При регулярній практиці зменшує окружність живота є. З зміцненням м’язів живота весь тулуб буде сильнішим, і, отже, всі пози та рухи від стояння до бігу до найсильніших рухів стануть легшими. Якщо хтось хоче змінити свої відкриті м’язи живота, він повинен над цим попрацювати. Потрібно перевчити черевну стінку про необхідність підтримки, напруги та нормальної роботи м’язів.

Поцак допомагає в цьому.

Про автора:

Доктор Ева Байзік, фахівець з опорно-рухового апарату, мануальний терапевт та фахівець з питань обізнаності про тіло. Вона також займається відкритими м’язами живота більше 10 років і допомагає лікувати животи майже 100 мам.