Кожен знак зодіаку повинен починати працювати по-різному. Що підказує вам гороскоп?

знак

Наш основний характер також визначає наше ставлення, витривалість та стиль у спорті. Ми можемо зробити радісну та продуктивну роботу, якщо знаємо, що насправді нам підходить з точки зору відстані чи обсягу тренувань. Наступний посібник призначений допомогти вам зробити біг не просто біговою пригодою.

ОВЕН

(21 березня - 20 квітня)

Ви маєте впевненість і витривалість, але професійне та планове тренування не зашкодить, особливо якщо ви новачок або готуєтесь до тривалого періоду. Півмарафон все ще підходить, але у вас справді коротші дистанції спринту, які вимагають великих зусиль. Зверніть увагу на розминку і теж не моргайте розтяжку. Ви навряд чи будете дотримуватися бігу протягом усього життя, але це багато додає до вашого самопізнання, якщо ви виріжете на.

БИК

(21 квітня - 20 травня)

Вирушайте на природу! Ви можете стати супер хорошим хобі-орієнтуванням. Ви можете добре справлятися зі змінною місцевістю, і суворіша погода не заважає вам тренуватися. Набирайте однолітків і бігайте разом щотижня. Вам більше не потрібно, тому що рух у природі заповнюється весь тиждень і навіть не переписує ваш графік.

БЛИЗНІКИ

(21 травня - 21 червня)

Ви справжній міський бігун: поставте собі мету досліджувати та бігати туди. Це нормально споглядати, насправді! Спостерігайте за оточенням на ходу, а не гуляйте по мозку. Не біжи головою, а лише тілом. Завжди бігайте іншим маршрутом, одноманітність забирає вас. Зверніть увагу на дихання: якщо вам важко ходити, сповільнюйте рух. І в кінці спорту не пропустіть дихальні вправи та заміну рідини.

РАК

(22 червня - 22 липня)

Ваш жанр - це класичний біг підтюпцем: розслаблений темп з більш тривалим і поступовим навантаженням. Тим часом ви навіть можете поговорити. Приєднуйтесь до місцевого бігового кола, щоб завжди мати супутника та мотивацію. Їжте легку їжу до і після вправ. Якщо можете, бігайте кілька разів на тиждень і віддайте перевагу ранковій годині. Одягайтеся обережно за погодою, а в очах також буде кілька жирних насіння.

ЛЕВ

(23 липня - 23 серпня)

Це робота миті, яку потрібно врізати, але для цього це зупинити. Наполегливість - це не ваша сила, коли справа стосується напружених рухів. Спочатку хороша мотивація полягає в тому, щоб споряджати себе гаджетами та спостерігати за їхніми виступами на них. Це підвищить ваш настрій вести щоденник або завантажувати фото тренування.

ДІВА

(24 серпня - 23 вересня)

Ви цілеспрямовані та точні, для вас старт важчий, незалежно від того, стартуєте ви бігуном чи хочете перейти на рівень у цьому виді спорту. Знайдіть хорошого тренера, який знає, з чим ви можете впоратися, щоб ваша радість залишалася. Якщо ви також оптимізуєте своє харчування для руху, це значно додає вашої продуктивності. І нормально іноді дивувати себе крутими речами!

ВЕЗА

(24 вересня - 23 жовтня)

Спочатку ви оснащуєтеся взуттям, одягом, гаджетами і лише потім ви потрапляєте в поле справ. Почніть своє бігове життя у тренажерному залі! Якщо ви вже задоволені своїми виступами там, знайдіть сусідню бігову доріжку, де ви можете обвести пару, якщо це можливо. Але насправді лише декілька. Ви не бігаюча фігура, але біг може стати хорошим хобі для підтримки тіла та душі, якщо ви не змусите себе в цьому процесі.

СКОРПІОН

(24 жовтня - 22 листопада)

Ви також екстремальні в бігу: ви можете тренуватися в снігу та вітрі один раз, і навіть метр не роками. Поступово вирівнюйте свої показники. Перевірте турніри та підготуйтеся до них. Швидше бігайте щодня трохи більше, ніж будь-що, а потім знову багато. Якщо у вас завжди є мета, простіше тримати рівновагу. Збільшуйте довжину дистанції поступово, як і час тренувань.

СТРІЛЕЦЬ

(23 листопада - 21 грудня)

Правда в тому, що ти краще в своїй голові, ніж у своїх ногах. Виміряйте або оцініть свою реальну ефективність і відповідно відстрілюйте свої цілі. Іноземні півмарафони та міські пробіжки можуть бути дуже привабливими. Ретельно сплануйте підготовку і вирушайте у великий світ, бігаючи. Слухайте музику під час тренування, а потім зробіть перерву від втоми.

КОЗЕРІГ

(22 грудня - 20 січня)

Ви марафонець крові. Ви можете підготувати і голову, і тіло, якщо дуже хочете. По-перше, уточніть у собі, що ваша мета з бігом. Після цього вам залишається лише досягти тієї мети, на яку ви здатні. Подбайте про захист суглобів, вибирайте дуже хороше взуття. По можливості готуйтеся на природі та ведіть щоденник відстаней. Таким чином, біг піднімає вас на більш високий рівень.

ВОДОЛІЙ

(21 січня - 19 лютого)

Ви любите багато пробувати і не любите застрявати у спорті на десятки років. Однак біг - повільний жанр, тому це не ваша справжня місцевість. Якщо ви все-таки скуштуєте його, спочатку розвивайте свою витривалість. Тоді оберіть часто відвідувану бігову доріжку або місце, де ви зможете поговорити та познайомитись з вами наприкінці тренування. Соціалізація також є важливим елементом ваших спортивних результатів.

РИБИ

(20 лютого - 20 березня)

Погодьмося, ви не хочете напруженого, стискаючого зуби досвіду. Тож найкраще бути ретельно підготовленими, щоб бігти в теорії, з одного боку, і приєднуватися до спільноти, з іншого, яка не надто сліпа, але може тримати вас на шляху. Ваша владна сила значно покращиться, якщо ви натянете кролячі черевики навіть у гірші дні. Виконайте свої межі, ви побачите, як у вас виділяються великі енергії.

Стаття a Журнал Vital з'явився у своєму квітневому номері. Якщо ви хочете прочитати подібні статті, ви можете замовити газету, натиснувши тут.