Напевно ви чули чи читали про те, як відкоригувати свій раціон для схуднення відповідно до групи крові або відповідно до знаку гороскопу.

схуднення

Ви хочете знати, які здорові харчові звички ви повинні включати відповідно до свого темпераменту, якщо хочете схуднути?
Іноді прийняття режиму схуднення, оскільки дієта перед сном може не дати швидких результатів, на які ми сподіваємось. Дослідження, проведені психологами та дієтологами, виявили, що наш темперамент може визначати успіх, який ми можемо досягти, дотримуючись дієти для схуднення.
Ми нетерплячі і хочемо швидких результатів, тому вибираємо короткі дієти. Ми дуже динамічні та активні, і ми маємо можливість схуднути, займаючись спортом та потовиділенням у тренажерному залі. Ми наполегливі та впорядковані, нас спонукають довгі дієти зі складними рекомендаціями. Ми можемо виконувати дієту, якщо нас підтримують, мотивують і допомагають треті сторони. Ми унікальні і поводимося відповідно.
Ми народилися з певними характерними особливостями і розвиваємо їх протягом усього життя.

На думку сучасних Давній Греції філософів, кожна людина народжується під впливом однієї з чотирьох первісних стихій: вогню, повітря, землі та води. Починаючи з цих основ, Гіппократ і Галена поділяють людський темперамент на чотири основні категорії: сангвінік, флегматик, меланхолік і холерик.
У дослідженні "Дієта чотирьох елементів«, Доктор Пол Дюпон радить нам враховувати дієтичні потреби кожного темпераменту.

Крім того, доктор Пол Дюпон встановлює певні правила харчової поведінки, яких повинен дотримуватися показник кожного персонажа, щоб мати правильні харчові звички.

Навчіться їсти найбільш підходящим для вас способом, виходячи з того, що потрібно вашому тілу відповідно до вашого темпераменту.

Отже, якщо ви розумієте, як працює ваш обмін речовин, буде легше правильно харчуватися, схуднути, якщо вам це потрібно, і займатися деякими видами діяльності, сприятливими для вас та вашого здоров’я в цілому.

КРОВІ ТЕМПЕРАМЕНТ

Оптимістичний, товариський, динамічний, щасливий. З великою здатністю адаптуватися до нових ситуацій, завжди шукаючи нових вражень.

Вони є великими любителями кулінарного мистецтва, і їм подобається пробувати екзотичні речі та експериментувати. Вони люблять соуси, це одне з важливих джерел калорій, завдяки якому холерик набирає кілька зайвих кілограмів.

Вони не вміють переривати голодування або обмежувати дієти.
Їм потрібна мотивація дотримуватися дієти, щоб схуднути, і вони легко долають невдачі.

Вони воліють бачити, як їм вдається скинути живіт або скинути кілограми на гімнастичному залі, а не консультуватися з дієтологом або шукати інформацію про методи схуднення, обмежуючи споживання калорій.

Рекомендована дієта: загалом люди, що належать до цього біотипу, не можуть дотримуватися тривалої дієти, оскільки їм швидко набридає, а також вони дуже солодкі.
Сангвінічний темперамент схильний до вживання солодощів і жирів.

Рекомендовані продукти: курка та риба, рис та яйця, овочі, капуста, квасоля, овес, супи та креми, фруктові торти та натуральні соки. Їм дуже підходять травні інфузії, і їх доведеться приймати щодня.
Слід уникати: жирів, газованих напоїв, надлишку цукру.

ХОЛЕРИЧНИЙ ТЕМПЕРАМЕНТ

Енергійні, неспокійні, бурхливі, вони люблять життя таким, яке воно є.

Спонтанні і перебільшують у всьому, що вони роблять. Вони легко змінюються від одного емоційного стану до іншого, і те саме роблять з дієтами для схуднення. Баланс і стабільність - це не ваші сильні сторони; але вони мають опір і рідний інтелект, щоб заздрити. Вони не заперечують перед фізичними зусиллями, якщо це призводить до досягнення кращих результатів. Вони не мають терпіння і думають, що не встигають дотримуватися дієти для схуднення
довгий, більше тижня. Якщо вони не бачать швидких результатів, вони з обережністю переходять на інший. Їм не бракує волі, їм бракує мотивації. Легкість втрати нерву та агресивності. Британське дослідження виявляє, що виключення деяких продуктів з раціону може зменшити гіперактивність і навіть агресію. Серед них вони згадують: деякі штучні добавки (переважно барвники), рафінований цукор, червоне м’ясо, алкогольні напої, кофеїн та інші харчові продукти зі стимулюючими властивостями.

Якщо виключення продуктів з раціону пов'язано зі змінами в поведінці людини, здається, що зв'язок між режимом харчування та поведінковими змінами може бути підтверджено.

Рекомендована дієта: їм потрібно багато вітаміну С, тому сезонно доводиться збільшувати споживання фруктів та овочів. Багато салатів і натуральних соків. Імбир може стати вашим оберегом, і ви можете скористатися його перевагами для схуднення.
Дводенна детоксикаційна дієта на основі лимонного соку дасть вам швидкі результати. Вам потрібна коротка, різноманітна дієта, без необхідності дотримуватися і підраховувати споживання калорій кожної їжі.

Рекомендовані продукти: ківі, лимон, буряк, оливки, мигдаль, волоські горіхи, фісташки.
Уникайте: м’ясного м’яса, квасолі, капусти, картоплі.

Спокійний, нехлюповий. Чітко визначені ритуали. Розрахуйте всі свої рухи, виважені та терплячі. Постійний, коли справа доходить до отримання хороших результатів. Він не має конфліктного характеру і не дуже комунікабельний, навіть апатичний.

Він виконує все, що пропонується, і характеризується пунктуальністю. У всьому, крім їжі. Якщо флегматику потрібно схуднути, він також повинен організувати свій режим харчування. Ви можете виконувати дієти для схуднення зі складними рекомендаціями, поетапно. Суворі дієти їх не лякають.
Рекомендована дієта: гарячі та смачні страви. Нежирне м’ясо, курка або риба на грилі.
Рекомендовані продукти: риба та морепродукти, горіхи, нежирне м’ясо, редис, імбир, цибуля, баклажани, селера ... тощо.
Слід уникати: жирів, молочних продуктів, продуктів, що підвищують кислотність шлунка, оскільки вони схильні до проблем із шлунком.
Вони легко впадають у спокусу закусок та закусок.
Вони не дуже люблять готувати, тому у них можуть бути деякі харчові дефіцити, набуті простим фактом, що їм легше вбити голод калорійними закусками.

МЕЛАНХОЛІЧНИЙ ТЕМПЕРАМЕНТ

Мовчазна, замкнута в собі. Дуже звичний на смак та вибір. Низька адаптивність і менш стійкий до тривалих фізичних зусиль. Він сором’язливий і повинен відчувати почуття захищеності. Вони харчуються спогадами і потребують заохочення, щоб мотивувати себе. Було б жорстоко перевірити природний песимізм меланхоліка довготривалою суворою дієтою. Любить рутину і завжди потребує підтримки.

Рекомендована дієта: коротка дієта та детоксикаційні дієти. Рагу та соуси на основі томатів. Овочі на грилі та яловичина, індичка або риба. Сири, огірки, дині, ягоди та персики. Більш активний спосіб життя і знайдіть хобі, пов’язане з фізичними вправами, такими як плавання, піші прогулянки або плавання.

Уникайте: тваринного жиру, квасолі, картоплі та м'яса дичини.