Каті також не дзвонила в піцерію, вважаючи за краще організувати прогулянку з братом. Повірте на свіже повітря, сонячне світло і вітамін D можуть творити чудеса. Це допомагає набагато більше, ніж якщо додати все до провини, після чого ви почуватиметеся ще гірше.

Кеті взяла сили і не їла осторонь, тому дані вимірювань у вихідні також показали дуже приємні цифри:

точки

Зображення графічно не модифіковані.

Тут ви можете побачити детальні дані розвитку Каті.

Тепер, коли наближається гарний час, ви можете проводити дедалі більше часу на сонці, що, як було доведено, добре впливає на ваше тіло.

Ви в депресії і відчуваєте, що не маєте сили ні на що? Ви майже відмовилися б від своєї успішної досі дієти? Натомість, наслідуйте приклад Каті, запакуйте собі трохи салату і вирушайте в похід на відкритому повітрі.

Вітамін D і сонячне світло

На відміну від інших вітамінів, ваше тіло здатне виробляти вітамін D, але для цього йому потрібно багато сонячного світла. Так званий провітамін, який приймається вашим раціоном - риба, молочні продукти, яєчний жовток із джерел - зберігається у вашому організмі під шкірою, яка активується ультрафіолетовим випромінюванням, тобто перетворюється на вітамін.

Звичайно, ви також можете доповнити вітамін D дієтичними добавками, але великою помилкою було б пропустити освіжаючий засмага. Сонячний опік виділяє у ваше тіло бета-ендорфіни, які відповідають за ваше самопочуття.

Який сприятливий вплив вітаміну D на ваш організм?

  • Показано, що вітамін D добре впливає на лікування деяких видів раку
  • Це може допомогти запобігти остеопорозу
  • Вітамін D сприяє виробленню IGF-1, гормону росту, який необхідний для вашого розвитку та регенерації
  • Це благотворно впливає на біль у м’язах
  • Він стимулює роботу мозку
  • Це знижує апетит
  • Це покращує ваше самопочуття

Також приєднуйтесь до нас, разом буде легше. Якщо ви щось не впевнені, запитайте, і ми відповімо вам.

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про тему.

Csilla Nagy - Пік Угорщини

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!