Механізм дії обох саун подібний, це (як правило, електрична) структура, яка генерує тепло, від чого ваше тіло починає потіти. А потовиділення робить детоксикацію вашого тіла набагато ефективнішою та підвищує стійкість вашої імунної системи. Найбільша різниця між ними полягає в тому, що традиційні сауни роблять це з центральною структурою, тоді як інфрачервоні сауни мають місцеві випромінювачі.

Ось чому для роботи традиційної сауни потрібно набагато більше електроенергії, оскільки навколишнє середовище потрібно нагрівати набагато краще через непряме випромінювання, зазвичай слід користуватися традиційною сауною при 60-100 ° С. А оскільки тепло з кабіни насправді впливає на вас тут, вам також потрібно нагріти його перед використанням, що може зайняти до 40-60 хвилин. Однак, оскільки в цих саунах також використовуються лавові камені, ви можете насолоджуватися корисними ефектами сауни деякий час після її відключення.

Втрата ваги за допомогою сауни

Отже, в основному обидві сауни корисні для вашого тіла і душі, але дослідження також показали, що випромінювання інфрачервоної сауни може розщеплювати жирову тканину і може спалити від вас до 500 ккал за один сеанс (близько 30 хвилин). Ви також можете добре використовувати його в боротьбі з целюлітом.

Тобто, виходячи лише з числа, вам слід вибрати інфрачервону кабіну, якщо ви хочете ще більше зарядити свій раціон, оскільки ви можете використовувати його ефективніше, з належною обережністю, навіть щодня, якщо вам потрібен такий пристрій у вдома практично зайняти менше місця. Витрати на обслуговування також нижчі. Однак варто також врахувати, що традиційні сауни - це не лише фізичне очищення. Сауна винайдена як спільний простір, де можна відпочити, пізнати один одного та відпочити. Традиційні сауни балують не тільки ваше тіло, а й душу. На відміну від зображення інфрачервоної сауни, яка вписується в наш поспішний світ, використання традиційної сауни - церемонія: до неї потрібно підготуватися перед використанням, вона займає набагато більше часу і має свій власний курс (подекуди майстри саун балують глядачів ), а кінець сауни - не кінець. залежно від місця та пори року нагріте тіло охолоджується зануренням у ванну з холодною водою або навіть зі снігом.

краще

Міямото, Х. та співавт. Безпека та ефективність при багаторазовому купанні в сауні у пацієнтів із хронічною систолічною серцевою недостатністю: попередній звіт. Журнал серцевої недостатності. 2005 рік; 11 (6): 432-6.

Masuda, A, et al. Наслідки повторної теплової терапії для пацієнтів з хронічним болем. Психотерапія та психосоматика. 2005 рік; 74 (5): 288-94.