Постійні дієти іноді відокремлюються лише на волосок від надмірного голодування. Порушення харчування може призвести до серйозних захворювань органів і навіть смерті. Вас постійно лякає ожиріння? Під час звичайної дієти природно, що ви приділяєте їжі більше уваги, ніж зазвичай. Ви намагаєтеся заздалегідь спланувати своє меню та тренуватися, звертайте увагу, щоб дотримуватися його також. Але, [...]
Постійні дієти іноді відокремлюються лише на волосок від надмірного голодування. Порушення харчування може спричинити важкі захворювання органів і навіть смерть.
Ви постійно боїтеся ожиріння?
Під час звичайної дієти природно, що ви приділяєте їжі більше уваги, ніж зазвичай. Ви намагаєтеся заздалегідь спланувати своє меню та тренуватися, звертайте увагу, щоб дотримуватися його також. Але якщо весь ваш день наповнений калоріями, що потрапляють і втрачаються, і страх ожиріння, це більше, ніж просто схуднення. Подумайте про причину страху і опануйте ним. Не дозволяйте йому взяти вас і взяти під контроль! Повірте, шматочок печива або пропущений заняття аеробікою ще не втоплять вашу дієту.
Ви не можете зупинити схуднення?
Дієта триватиме лише до тих пір, поки ви не відмовитеся від зайвого і не досягнете ідеальної ваги. Потім вам слід зупинитися, хоча пізніше вам не потрібно пінити і їсти нездорово, але вам слід перейти на середню їжу, що несе вагу. Якщо ви вже досягли своєї початкової мети, але ви не можете припинити рахувати калорії і все одно хочете схуднути, можливо, ви починаєте одержимі. Зупиніться на хвилину і подумайте, чи обґрунтоване подальше зниження ваги!
Щомісячний цикл є одним з найкращих природних показників якості вашого раціону. Здорова дієта не змінює цикл, тоді як голодування робить його нерегулярним і навіть може повністю викликати менструацію. Якщо ви помітили, що в менструації є розлад, спробуйте ввести в організм більше поживних речовин. Якщо ваш цикл все ще не стає більш регулярним, якомога швидше зверніться до лікаря!
У вас є пальто для відпочинку?
Якщо на вашій шкірі з’являються крихітні пухнасті волосся, ви, швидше за все, переборщите з дієтою. Високе обмеження калорій супроводжується гормональними змінами, які проявляються не тільки в нерегулярних менструаціях, але і в розслабленні. Це природна реакція терморегуляції організму, оскільки воно намагається зігріти ваше тіло з низьким відсотком жиру.
Ваше волосся впаде, нігті зламаються, а шкіра висохне?
Аномальний, постійний дефіцит вітаміну призводить до випадіння волосся, ламання нігтів і висихання шкіри. Розгляньте надмірну дієту, якщо ви відчуваєте подібні симптоми! Краса залежить не тільки від статури, але і від усього вигляду. Нездорова шкіра і коронка волосся псує загальну картину. Марно бути дуже худим, якщо ви не надаєте здорового вигляду. І хлопці погоджуються!
Голод - це не неприємно?
За звичайних харчових звичок ми відчуваємо голод, і дефіцит потрібно заповнити, щоб почувати себе добре. Природно, що ми частіше втрачаємо голод під час дієт, особливо спочатку, а потім все менше і менше. Якщо голод пов’язаний з почуттям ейфорії, ви радієте йому і відчуваєте від нього легкість, швидше за все, у вас вже розвинулася анорексія, що буквально означає втрату апетиту.