Мигдаль

Це важливе джерело енергії та поживних речовин. Багатий ненасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, які знижують рівень “поганого” холестерину. Це хороше джерело вітамінів Е і В, і містить велику кількість фолієвої кислоти. Він стимулює травлення та благотворно впливає на проблеми з печінкою та підшлунковою залозою. Вживаючи мигдаль 4-5 очей на день, ви можете багато зробити для підтримки свого здоров’я.

фітнес

Козячий сир

Він має вищий вміст жиру, ніж коров’яче молоко, але ці жири легше засвоюються, роблячи їх менш стресовими для організму. Свіжі м’які сири містять менше жиру, ніж тверді. Козячий сир - одне з найкращих джерел масляної кислоти, яка благотворно впливає на обмінні процеси та допомагає запобігти ожирінню.

Монетний двір

Він має пригнічуючий апетит ефект, стимулює обмін речовин, сприяючи тим самим втраті ваги. Це полегшує травлення, зменшує розлади травлення, пов’язані з введенням пуху та утворенням газів. Завдяки освіжаючому, охолоджуючому аромату він допомагає позбутися неприємного запаху з рота. Листя м’яти fi містять сполуки, що пригнічують ріст ракових клітин у підшлунковій залозі та печінці.

Фіолетова капуста

Він містить велику кількість мінералів та вітамінів. Він зміцнює імунну систему, бере участь у захисті та регенерації клітин, сприяє детоксикації печінки, знімає запалення, добре впливає на травлення та всілякі шлункові проблеми. Антоціанін, який надає капусті фіолетовий колір, захищає від раку, стимулює роботу мозку та захищає серце.

Тунця

Завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту енергії, це одна з найулюбленіших страв, які дотримуються дієти. У його м’ясі багато селену, магнію, вітаміну В та омега-3 жирних кислот. Останній відіграє важливу роль у регуляції генів, відповідальних за утворення жирових подушек живота. Дослідження показують, що тунець у власному соку містить найбільше жирних кислот омега-3.