Незважаючи на те, що наш тижневий раціон обмежується наданням довідників страв на кожен день тижня і допомагає нам планувати більш здорову дієту, ми не можемо залишати осторонь ці додаткові фактори доброго здоров'я, саме тому сьогодні ми пропонуємо доповнити тижневий раціон повноцінним відпочинком.
Доповніть дієту повноцінним відпочинком
Спати Правильно не лише означає достатньо часу для сну, але й те, що якість сну є відповідною, щоб відновити наше тіло і дозволити нам прокинутися як нові на наступний день. Отримати хороший відпочинок дуже доповнює наш раціон допомагає краще контролювати споживання їжі.
Так як гарного відпочинку знижує рівень стресу ми будемо уважніше ставитися до їжі, ми зможемо краще контролювати свої імпульси і таким чином сприятиме самоконтролю в харчуванні.
Так само доведено, що поганий і поганий сон посилює ознаки голод В організмі, перш за все, він підвищує рівень греліну в нашому тілі, гормону кисню, який штовхає нас їсти і вибирати, перш за все, продукти, багаті жирами та цукром.
Оскільки їжа є ресурсом для зменшення стресу, якщо ми не висипаємось і переживаємо стрес, ми можемо шукати більше їжі і втрачати дієту. Таким чином, адекватний відпочинок є ідеальним доповненням до здорового харчування, Це допоможе нам контролювати якість і кількість того, що ми їмо, і в той же час це буде корисно для нашого організму в інших аспектах, покращуючи його здоров’я.
- Ваша тижнева дієта з Vitónica (CLXXX) з простими рецептами мікрохвильовки
- Ваша тижнева дієта з Vitónica (CVII), придатна для целіакії
- Ваша тижнева дієта з меню Vitónica (CLXV), багатим кальцієм, з включеними рецептами - Vida Sana Ecuador
- Ваша тижнева дієта з Вітонікою (VII)
- Ваша тижнева дієта з Vitónica (LXXXIV), що містить горіхи