Здоров'я - Причини свербіння шкіри, примусові подряпини та ефективні методи зняття свербіння

Постійний свербіж дратує і порушує наш нічний відпочинок. Свербіж є попереджувальним знаком нашого організму, супутнім симптомом різних шкірних захворювань або глибших внутрішніх захворювань, але він також може бути викликаний ліками або навіть неправильним харчуванням.

заснути

Хімія свербежу

Свербіж викликаний виділенням стимулятора (гістаміну) в т.зв. з тучних клітин. Гістамін стимулює рецептори шкіри, які сприймаються як свербіж. Хімічні речовини, певні продукти харчування, пилок або фізичні подразники, напр. гаряче, холодне, тиск також може виділяти гістамін. Стимул, який він викликає, досягає мозку через спинний мозок, де він усвідомлює і з’являється позив до подряпин.

Можливі причини свербежу

Іноді навіть у абсолютно здорових людей вони вночі прокидаються з дуже сверблячою шкірою. Якщо це трапляється рідко, це абсолютно нешкідливо. Короткочасний гострий свербіж може бути спричинений укусами комах, недостатньою гідратацією - якщо ми недостатньо п'ємо протягом дня - сухістю шкіри або навіть алергією - наприклад, якщо наш одяг для сну або постільна білизна синтетичні.-.

З іншого боку, тривалий свербіж може бути симптомом захворювання. Свербіж характерний для ряду захворювань, напр. нейродерміт, авітаміноз, хвороби печінки та нирок, екзема, кропив'янка, метаболічні захворювання, діабет, гормональні проблеми, дисфункція щитовидної залози.

Психіатричні проблеми також можуть спричинити свербіж, вимушені подряпини. Занадто багато стресів, нервозності, невирішених проблем може вплинути на нервову систему і спричинити неспокійний сон, свербіж.

Відомо, що багато ліків - гіпотензивні засоби, інгібітори АПФ, бета-адреноблокатори, антидіабетики, гормони, діуретики, антибіотики - викликають свербіж.

Харчування також може зіграти велику роль у розвитку та посиленні свербежу. Зокрема, алергіки та люди з нейродермітом реагують на погіршення стану, коли їдять певні продукти, такі як цитрусові (апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони) або помідори, сир або червоне вино. Харчова алергія - лактоза, глютен, молочний білок та інші харчові алергії - також може бути провідним симптомом подряпин та проблем зі шкірою. У цьому випадку ретельне обстеження може визначити точну причину алергії, і дієта буде відповідно підготовлена ​​фахівцем.

Методи зняття свербежу

Сидяча ванна з активними інгредієнтами

Для полегшення свербіння підходить тепла сидяча ванна з активними інгредієнтами, такими як сироватка, зародки пшениці, оливкова олія, іхтіол або сірка. Застосовувані раз на тиждень, вони значно зменшують відчуття дискомфорту, поповнюючи шкіру вологою та цінними поживними речовинами. Важливо, щоб вода у ванні не була теплішою за 35 ° C і щоб ванна тривала максимум 10-20 хвилин.

Внутрішня гідратація

Багато разів ми не замислюємось про першу і найкоротшу причину: зневоднення. Якщо у вас немає проблем із серцем або нирками, випивайте 2-3 літри рідини щодня. Він повинен складатися переважно з води, але кілька склянок свіжовичавленого фруктово-овочевого соку та трав’яного чаю можуть зробити споживання щоденної копійки більш захоплюючим.

Уникайте подразнюючих речовин

Людям з чутливою шкірою слід уникати надмірно ароматних засобів по догляду за тілом і свідомо вибирати засоби для туалету. Найкраще використовувати гіпоалергенну версію будь-чого, що не містить штучних барвників, консервантів або ароматизаторів, але замість цього містить живильні олії та ліпіди з тією ж шкірою.

Зручні для шкіри звички

Уникайте гарячих і частих ванн, завжди вмивайтесь теплою водою, обирайте приймати душ замість щоденної сидячої ванни. Після душу не розтирайте шкіру, а просто намочіть воду і змастіть її все ще напівмокрою. Носіть повітряний бавовняний одяг, уникайте штучного текстилю та вовни.

Зняття стресу

Якщо на нас занадто сильний тиск, ми напружені і нервуємо, вчимось методам розслаблення (медитація, аутогенні тренування) або регулярно відвідуємо спорт і йогу, оскільки це може зменшити стрес.

Якщо свербіж зберігається тривалий час, зверніться до фахівця!