ваша

Якщо ви прагнете позбутися зайвих кілограмів, не нехтуючи своїм здоров’ям, наш тижнева дієта може бути дуже корисною, якщо ви послужите керівництвом до вашого щоденного раціону, запропонувавши з цього приводу а ідеальне меню, яке допоможе схуднути.

Щотижневе меню, яке допоможе вам схуднути

Як ми завжди говоримо, наш тижневий раціон є орієнтиром, він служить орієнтиром, і тому ми повинні адаптувати його до особливостей кожного з них. Таким чином, ми можемо розрахувати наші потреби в калоріях та поживних речовинах і, виходячи з цього, скоригувати кількість з меню, яке ми пропонуємо нижче.

Так само ми знаємо, що багато продуктів харчування та препаратів сприяють насиченню, допомагають нам менше їсти та/або збільшують витрату калорій завдяки своїм поживним речовинам, властивостям та впливу на організм. Наприклад: продукти, багаті водою і низькою калорійністю, багаті клітковиною та/або білком.

Враховуючи це, ми залишаємо вам своє тижневе меню, яке допоможе вам схуднути з включеними рецептами:

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П’ятниця

Субота

Неділя

Очевидно, що це не складно досягти легка дієта з корисними поживними речовинами що не тільки захищають здоров’я, але й допомагають нам стабільно скидати вагу з часом.

Використовуючи різноманітні фрукти та овочі, нежирне м’ясо, цільне зерно, бобові, насіння та горіхи, ми можемо створити дуже різноманітну, легку та поживну дієту для схуднути не вмираючи при спробі.

Звичайно, пам’ятайте, що ми повинні поважати індивідуальності кожної людини і супроводжувати дієту хорошими звичками життя, які допомагають нам посилити ефекти дієти при схудненні.

Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica: ідеальне меню, яке допоможе вам схуднути