Сьогодні наша щотижнева дієта, яка завжди пропонує нам меню, щоб планувати щодня, що їсти, не нехтуючи своїм здоров’ям, пропонує, щоб ми приділяли трохи уваги прийомам, які робимо в другій половині дня, і тому ми наголошуємо корисні закуски.

закусками

Користь здорової закуски

закуски які дозволяють нам скоротити час голодування між обідом та вечерею, є основним прийомом для досягнення адекватної дієтичної фракціонування та контролювати рівень голоду, для того, щоб приїхати на вечерю з апетитом під контроль і не з’їсти великої їжі в останній прийом дня.

Тому завжди слід брати до уваги закуски, і для досягнення здорової їжі з цього прийому ми рекомендуємо включати деяке джерело білка, наприклад, молоко, йогурт або сир, або м’ясний продукт, наприклад, індичка.

Ми також повинні запропонувати в цій їжі дозу складні гідрати, З цієї причини в нашому щотижневому раціоні ми вдаємося до хліба з цільнозернового пшениці, тостів, цільного зерна, вівса тощо.

Звичайно, для досягнення здорової закуски не може бракувати рідини або мікроелементів, З цієї причини ми завжди включаємо настій або склянку води, а також включаємо в цю їжу різні фрукти та овочі.

Крім того, щоб закуска була справді корисною, ми повинні подбати не лише про поживні речовини, що її складають, як і про те, як ми це робимо, тому радимо сідайте їсти до столу, Їжте повільно і з душевним спокоєм, щоб досягти здорової їжі в другій половині дня.