Перший прийом їжі, вранці, може допомогти вам схуднути і збільшити енергію. Ви часто пропускаєте сніданок, тому що вам доводиться поспішати на роботу, або тому, що ви думаєте, що перший прийом їжі за день не допоможе вам схуднути? Якою б не була причина, не добре починати день без сніданку. Нижче наведено п’ять причин, чому сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня.
Сніданок є ключовим для надходження вітамінів та мінералів у наш організм. Якщо ви починаєте свій день зі сніданку щодня, ви можете бути впевнені, що бомбардуєте власне тіло вітамінами та мінералами на початку дня. І це добре.
Поживний і корисний сніданок також допоможе контролювати і приборкати наш денний голод. Якщо хтось пропустив перший прийом їжі за день, йому доводиться вести важкі битви з голодними нападами цілий день. Не кажучи вже про те, що якщо ви залишаєте живіт порожнім протягом довгих годин, ви компенсуєте це великою кількістю обіду та вечері, що не дуже корисно для вашого здоров’я, не кажучи вже про те, що післяобідні бенкети можуть призвести до сильного збільшення ваги.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Нашому тілу потрібно нарощувати енергію всередині нас на початку дня. Прокинувшись, у нас не залишається нічого занадто багато енергії, оскільки для нього залишається дуже мало палива від продуктів, які він з’їв напередодні. Однак, споживаючи сніданок, наш організм отримує потрібне йому паливо, тобто енергію, яка йому так необхідна, щоб він міг легко виконувати завдання дня.
Пропуск сніданку збільшує ризик розвитку серцевих захворювань, але ризик високого кров’яного тиску також збільшується, якщо ми їдемо на роботу без сніданку. Цьому є просте пояснення. Якщо хтось не снідає, до обіду він буде дуже голодний. Голодний, когось більше не цікавить, що, просто з’їжте щось. Це коли ви приймаєте багато нездорової, жирної та солодкої їжі, яка дуже сильно навантажує серце, а також може призвести до ожиріння. Кілька досліджень показали, що люди, які регулярно пропускають сніданок, частіше страждають на ішемічну хворобу серця, ніж їхні сніданки.
Пропуск сніданку також уповільнює ваш метаболізм. Якщо ми поснідаємо, ми можемо спалити більше калорій. Якщо ми нічого не їмо на сніданок, наше тіло переходить у режим очікування, це означає, що воно не тільки не спалює калорії, але починає їх зберігати, що може спричинити збільшення ваги.
Варто вживати менші порції їжі кілька разів на день, оскільки це сприяє зниженню рівня холестерину, і ми також робимо користь для нашого організму з точки зору метаболічної стабільності.