тижнева

Якщо ваша мета - покращити свій раціон у цьому новому році, хорошим варіантом є введення вегетаріанське меню на зразок тієї, яку ми сьогодні приносимо в нашій тижнева дієта.

Гнучке та легке щотижневе меню

A гнучка дієта Це відмінна альтернатива тим, хто звично харчується всеїдною їжею і хоче їсти краще, оскільки обмежує споживання всіх видів м’яса, не виключаючи їх і заохочує споживання рослинної їжі такі як фрукти, овочі, бобові або цільні зерна.

Таким чином, ми отримаємо якісні жири, багато клітковини та мінералів, а також вітаміни, що дозволить нам оптимізувати харчові якості нашого раціону.



Ми можемо навіть досягти більш легкої дієти, з меншою кількістю калорій, ідеально, якщо ми хочемо схуднути насичуючи нас простим способом.

Тому нижче ми залишаємо a тижневе гнучке меню з різноманітними рецептами які можуть допомогти вам спланувати їжу та харчуватися здоровіше: