Каротини - це пігмент з живильною функцією, оскільки вони є попередниками вітаміну А. У цей час року ми багато чуємо про них, оскільки вони беруть участь у догляді за шкірою. Тож залишаємо нове тижнева дієта, багата на каротин, ідеальна для літа.
Щотижневе літнє меню, багате на каротин
На додаток до сприяння догляду за шкірою та досягнення в ній золотистого відтінку, коли ми піддаємось впливу сонця, каротин пропонує багато переваг. Серед них вони мають антиоксидантну функцію, сприяють здоров’ю серцево-судинної системи, і їх низький рівень навіть пов’язаний із більшим ожирінням живота.
На все це, каротини можуть бути дуже цінним компонентом їжі, коли ми прагнемо захистити здоров'я Поперше. І ми повинні знати, що вони широко поширені серед продуктів харчування рослинного походження.
Вони переважають у Росії червоні, жовті або помаранчеві продукти, але також, в темно-зелені овочі, хорошими джерелами каротину - морква, гарбуз, помідори, абрикоси, зелень ріпи, шпинат, крес-салат, червоний перець та інші продукти згаданих тонів, такі як салат, апельсин або грейпфрут.
Беручи до уваги продукти, які може запропонувати каротин, а також те, що ми перебуваємо в середині літа, і ми повинні вибирати свіжі та сезонні інгредієнти, ми створили наступне щотижневе меню з різноманітними рецептами:
- Ваша тижнева дієта з меню Vitónica, багатим на вітамін С
- Ваша щотижнева дієта з середземноморським меню Vitónica для турботи про ваше здоров’я
- Ваша тижнева дієта з вегетаріанським меню Vitónica зі зниженим вмістом вуглеводів
- Легке та корисне меню, ідеально підходить для вашого харчування - Здорове приготування їжі
- П’ятниця - Щотижневе калорійне меню з дієтою «Зона» - Дієти для схуднення - Дитячий путівник