Підпишіться на Vitónica

cxciii

Для всіх вас, хто хоче святкувати Хелловін по-іншому, не наїдаючись на солодощі чи порожні калорії, сьогодні ми щотижня залишаємо вам трохи здорові рецепти для цієї конкретної події.

Здорове меню з рецептами на Хелловін

Святкування Хеллоуїна з найменшими в родині - дуже веселий час, але рідко здоровий. Однак ми можемо досягти здоровий захід, смачно і святково без великих проблем, нам просто доводиться використовувати свою фантазію на кухні.

Щоб допомогти вам у цьому, ми залишаємо вам своє тижнева дієта що з нагоди, включає здорові рецепти на Хеллоуїн що ви можете насолоджуватися без провини і пропонувати дітям без жодних докорів сумління.

Понеділок

Сніданок Середина ранку Їжа Перекус Вечеря
Чаша молока з вівсянкою, насінням соняшнику та нарізаним бананом.
Склянка молока з пшеничним тостом з авокадо та томатним пюре.
Макарони з томатним соусом з брокколі, тунця та вишні подаються зі зміями на шпажці з тістом для піци. Виноград.
Апельсиновий сік і цільнозернові тости з сиром.
Яйця-монстри або жахливі яйця та шашлик з нежирної свинини та овочів. Ківі.

Вівторок

Сніданок Середина ранку Їжа Перекус Вечеря
Склянка молока і монстр млинці.
Чай або кава з грінками з оливковою олією та помідорами.
Піца з привидами і павуками. Подорожник
Чаша йогурту з вівсянкою, насінням соняшнику та родзинками
Хек у папілоті зі шпинатом, обсмаженим з грибами . Яблуко.

Середа

Сніданок Середина ранку Їжа Перекус Вечеря
Склянка молока з гарбузовими кексами, заправленими вершковим сиром.
Апельсиновий сік і бутерброд із цільнозернового хліба з сиром.
Рагу з сочевиці з картоплею, перцем, цибулею та горошком. Мушмула
Стакан молока та цільнозерновий тост з варенням.
Гарбузові яйця та теплий салат з курячої грудки, стручкової квасолі, помідорів та смаженої цибулі. Хакі

Четвер

Сніданок Середина ранку Їжа Перекус Вечеря
Молочна чаша з кремезним ківі, вівсянкою та подрібненим мигдалем.
Апельсиновий сік і вампірські кігті.
Зомбі пиріг з хробаками. Помаранчевий
Склянка молока та цільнозерновий тост з сиром.
Баклажани, фаршировані фаршем та овочами. Мандарин.

П’ятниця

Сніданок Середина ранку Їжа Перекус Вечеря
Чаша йогурту з лободою, свіжою ожиною та подрібненими волоськими горіхами.
Грейпфрутовий сік і половина бутерброду з помідорами та індичиною
Запечені курячі гомілки з монстром фаршированою картоплею. Яблуко
Чай або кава з цільнозерновими тостами з оливковою олією та помідорами.
Запечена цвітна капуста з шинкою. Груша.

Ось доказ тому їжте здорово та весело на заході Хеллоуїна Завдання не є неможливим, але ми можемо досягти поживних і не менш страшних страв для нашого святкування цього року.

Ви наважуєтеся спробувати ці нові страви?

Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica (CXCIII): із здоровими рецептами на Хелловін