привіт, вам може здатися ця дискусія смішною, але вона тут обговорюється за все 😝 сьогодні вранці, коли я зібрала наш десятий на роботу зі своїм коханим, я зрозуміла, що готую для себе набагато більше, ніж для нього - ця дискусія нічого не має що стосується втрати ваги, мені просто цікаво, як виглядають звичайні страви інших мам, дотримуються вони чи не дотримуються дієти 🙂
Отже, я цегла, і моє меню виглядає так: вранці хтось один чи два з чимось, потім латте, о дванадцятій якийсь обід, потім протягом дня фрукти чи солодощі, а потім вечеря, або я буду мати що Я залишив на обід, або знову трохи тістечка. І тому я їм багато овочів.
тому я думаю, що у мене є меню, як цегла з двійнятами: D Сьогодні вранці у мене була вівсяна каша - з шоколадом, потім на роботі 2 яблука та 2 груші, 4 цукерки, макарони, сухарики, я просто з’їв 2 банани та хліб з маслом і в вечеря буде риба та шпинат - і, звичайно, є принаймні одна цукерка 😀. для порівняння, друг на сніданок 1 бісквіт, на обід макарони і вечеря будуть такими ж, як і я, але без цукерок. якщо є якась справедливість у світі, я, мабуть, колись буду робити покупки у відділі xxl 😕
@katkanova - мої дорогі набагато менше за мене. тому я їду більше разів на день, а він лише 2-3 рази на день і цілком задоволений.
Я зазвичай поводжуся так:
сніданок - 1/2 скибочки хліба, вершкове масло, овочі (помідор, огірок, редька, цибуля), шинка, сир - звичайно, не всі відразу, але трохи з них я прийму на хліб + чай або кава
десятий - зазвичай нічого або іноді йогурт або 1 шматок фрукта (найчастіше апельсин, яблуко)
обід - рис + курка, макарони, запечені овочі, риба, що завгодно
оловрант - переважно нічого або фрукти
вечеря - йогурт з овочами або салат, просто щось таке легке
Я не дотримуюсь жодної дієти, але я не надто їжу, я не дуже голодний. Мій партнер, безумовно, більше, я приймаю набагато менші порції, ніж я.
сніданок, 1, на вихідних 2 скибочки хліба, потім дайте йому вершкове масло, шинку, овочі, чай
кава
обід - яка їдальня, суп та якась основна їжа
кава + зрідка дако солодкий, торт, бісквіт
вечеря - майже завжди тепла, але також легша, наприклад, риба, картопля/макарони з таврохною/тунцем/соусом, сир сосовіч.
+ трохи фруктів пізніше
чоловік такий самий, тільки у мене 50+, а він 100+ кг 😅
так що я теж внесу свій внесок.
сніданок-кава
desiata - 😝 нічого
обід - суп
оловрант - другий прийом їжі в обід
вечеря хліб з маслом, шинкою, овочами або хліб з пастеллю
а другого вечора близько 21 години - бісквіт 🙂
Сніданок: 2-3 круасани з маслом і джемом + кава-каро з молоком або смаженим + тости, помідор, перець і чай
Десяте: яблуко або йогурт
Обід: суп + основна страва
Оловрант: пиріг або я буду їсти з обіду (якщо я відчуваю, як морська вода)
Вечеря: салат
Точка закриття: морозиво або фрукти, шоколад. Просто щось солодке в кінці дна 😀
І зауважу, що я теж їла до вагітності. так що не напружуйтесь! !
Головним чином, що ми смакуємо 😉
Сніданок - скибочка хліба або розчин з маслом або сиром макака плюс нарізаний сир, помідор або салат плюс кілька горіхів і каро (якщо я не годую грудьми, то кава) з цукром та солодкими солодощами - бісквіт, шоколад (I не перебільшуйте, тому 2 скибочки по 100г)
У десять років або нічого, або дай фрукти з дітьми
Обід - суп, в основному їжа за малим - я маю його зварити, я не можу відпустити його і хочу бути прикладом (крім солодощів), потім знову солодке.
Olovrantovecera - йогурт з мюслі або виделкою, плюс, якщо є, банан
А ввечері ще є інші фрукти, залежно від того, що ми маємо вдома, а також є чайник з медом і знову каро з цукром (довго я підбираю лише 1 лізичну каву, бажано від потопу 3).