Кожен, хто хоч раз працював в офісі, стикався спойлери для дієти. Коли ви вирішили сісти на дієту і взяти їжу або замовити лише здорову їжу, хтось завжди придумує коментарі на кшталт: «давайте їсти в стейк-хау, щоб відсвяткувати промоцію X, ми всі підемо, ти хочеш спробувати це печиво? "," О так, зараз це просто салати, так?.

ваші

Кілька досліджень підтверджують це Ваші колеги часто не є Вашими найкращими союзниками при спробі схуднути. У 2012 році було проведено дослідження з 325 жінками, 29 відсотків повідомили, що коли вони сиділи на дієті, їх колеги з офісу тиснули на них, щоб вони їли більше, висміювали їх дієти або просили їжу ділити, яка не входила в їх дієту.

Хоча багато разів ми не можемо контролювати треті сторони, ви можете це зробити практикуйте вирішення цих ситуацій і переконайтесь, що вони не саботують ваші плани дотримуватися здорової дієти. щоб розпочати, уявіть собі ведення бесіди з тими людьми. Поясніть, що ви дотримуєтесь збалансованої дієти, оскільки ставите собі особисту мету і що ваша мета - схуднути.

Зверніться до людей, яких ви знаєте, можуть вам допомогти, і попросіть їхньої підтримки. Було показано, що позитивні установки ваших колег вони можуть допомогти вам схуднути. Якщо хтось пропонує вам печиво або скибочку торта, щоб не бути грубим, прийміть це і віднесіть додому, Ви можете поділитися нею між кількома людьми. Завжди їжте в офісі корисні закуски, щоб уникнути тяги.

У цих випадках пам’ятайте про це у вас є 100-відсотковий контроль. Не дозволяйте спойлерам дієти заважати вашій волі.