Що стосується профілактики захворювань, більшість людей згадують про здорове харчування та регулярні фізичні вправи - що дійсно важливо, якщо ви хочете запобігти різним проблемам зі здоров’ям.

залежать

Однак рідше кажуть, що вам також потрібна достатня кількість і якість сну, щоб організм регенерував і щоб імунна система нормально функціонувала. Якщо цього не зробити, ви не тільки втомитесь, але й у вас буде більше шансів захворіти на рак.

Живий сон

Ви проводите близько третини свого життя уві сні, але не слід розглядати це як Сальвадор Далі, який вважав це даремно витраченим часом - і замість довгого нічного сну ви проголосували за коротший сон.

Під час сну вночі організм відновлюється: мозкові хвилі сповільнюються під час фази глибокого сну, м’язи розслабляються, частота серцевих скорочень і температура тіла знижуються.

Виробляються протипухлинні речовини

Виробництво певних білків, необхідних для функціонування імунної системи, також збільшується під час сну. Крім того, протиракові цитотоксини, звані TNF, які називаються факторами некрозу пухлини, працюють в організмі і стають інтенсивнішими протягом ночі.

Дослідження показують, що на третину менше ФНП можна виявити в крові людей, які все ще не сплять о третій ночі. У світлі всього цього не дивно, що порушення сну збільшують шанси на розвиток раку.