Дуже гарні дні!

ваші

У більшості випадків так наше тіло "скрипить" але це не боляче, це просто a * крепітація. Безсумнівно, звук потріскування лякає, і хоча це може бути симптомом або попередженням про патологію, в більшості випадків звук зазвичай походить від газів (кисень, азот та вуглекислий газ), що входять до складу синовіальна рідина (натуральна мастило для суглобів). Хоча, як правило, нешкідливі, шуми можуть бути спричинені тим, що ваші сухожилля повертаються на своє місце після висування з початкового положення.

Пояснення природний з причин, що викликають "скрип", можна узагальнити в перепаді тиску всередині суглоба. Гази, розчинені в синовіальній рідині, виконують головну функцію сприяння руху, окрім живлення хряща, дозволяючи кісткам не мати агресивного тертя між собою. Трапляється, що, змушуючи суглоб певним рухом, простір між двома кістками збільшується, в результаті чого розчинені гази виходять назовні, і вибух бульбашок газу є основною причиною шуму.

Якщо скрип супроводжується болем це тому, що іноді ми занадто сильно змушуємо рух через відсутність еластичності і надмірно «погано поводжуємося» із суглобами. З часом це призводить до зношування хряща, тому він втрачає свою гладкість, створюючи відчутний шум при зіткненні кісток між собою.

  • Ми можемо запобігти болю в суглобах. Як?

Ми можемо боротися з цим за допомогою правильної дієти, яка допомагає нам живити кістки, хрящі та сухожилля. Крім того, хороше зволоження та якісні сеанси розтяжки сприятимуть зміцненню здоров’я суглобів, оскільки за допомогою цього нам вдається зняти напругу в м’язах, що оточують суглоби, і забезпечити нам більший кровотік. Ми досягнемо більшої еластичності та рухливості.

  • Їжа та добавки, які допомагають покращити роботу суглобів, є:
    • Омега 3 (синя риба, горіхи, авокадо ...)
    • куркума
    • глюкозамін
    • Акулячий хрящ
    • гіалуронова кислота

Ви можете знайти їх у їжі, у вигляді спецій або в добавках, які легко знайти у травників.

Відтепер ми повинні дбати про суглоби, добре провести тиждень і харчуватися дуже здорово.

* Крепітація: Крепітації - це звуки, що видаються в різних медичних ситуаціях і дозволяють діагностувати різні патології.