Вибачте, але це питання без відповіді. Вірніше: має відповідь, але іншу для кожного!
споживання з калорій що потрібно одній людині на день залежить з безліч факторівs індивідуальний. Спочатку: секс, оскільки чоловікам потрібно більше енергії, ніж жінкам. Так само вік, Тому що у віці до 25 років (завжди за приблизними підрахунками) метаболізм пришвидшується, а у людей старше 45 - зворотний. фізична активність Це також важливий фактор, який зумовлений не лише часом, який ми проводимо щодня, займаючись спортом, але й енергією, яку ми споживаємо на роботі. Не однаково горіти Енергія перед екраном комп’ютера розвантажують коробки на складі або гастролюють містом, щоб відвідати покупців.
Тож, скільки б математичних формул та обчислень ми не робили, насправді все це залежить від нашого здорового глузду. Ми могли б стверджувати, що споживання 2000 калорій на день - це здорово, Але все буде залежати від вашої маси тіла, фізичних вправ, які ви робите (бажано робити щось щодня) та вашого власного метаболізму. У будь-чому пам'ятайте, що це основне правило, яке ви повинні снідати як король, їсти як принц і вечеряти, як жебрак, оскільки поки ми спимо, наш метаболізм сповільнюється.